Scala pH măsoară aciditatea și variază între 0 și 14. Organismul dumneavoastră vă întreține sângele pH 7,4, care este doar ușor alcalin, dar din intervalul pH-ului acid. Reacțiile biochimice din organism sunt reglate pentru a avea loc la un anumit pH. Corpul tău are grijă de cea mai mare parte a echilibrării pH-ului, iar un stil de viață sănătos evită copleșirea controlului natural al organismului, care poate pune corpul într-o gamă de pH acidă care poate duce la consecințe grave asupra sănătății, inclusiv comă sau moarte.
Videoclipul zilei
Echilibrarea pH-ului corpului
Pasul 1
Mâncați o dietă bogată în fructe și legume. Potrivit dr. John Berardi, fructele și legumele sunt alcaline când sunt metabolizate de organism și pot compensa acizii metabolici; carnea, laptele, brânza și boabele produc acid atunci când sunt metabolizate de către organism. Toată lumea ar trebui să aibă cel puțin două până la trei porții de legume pe masă. Luați în considerare un supliment alimentar verde pentru a mări consumul de fructe și legume.
Pasul 2
Consumați o cantitate adecvată de proteine în dieta dumneavoastră. Deși majoritatea surselor de proteine sunt acidice din punct de vedere metabolic, aminoacizii care alcătuiesc proteina servesc ca un tampon pentru pH-ul sanguin. Acidoza cronică a sângelui cauzează catabolismul sau distrugerea mușchilor, pentru a crește aminoacizii care tamponează sângele.
Pasul 3
Evitați consumul de alimente procesate, de carne, de brânză, de boabe sau de lapte în exces. Aceste alimente sunt tot mai frecvente în dieta modernă. De-a lungul timpului, consumul ridicat de aceste alimente poate influența organismul spre o serie de condiții metabolice, inclusiv acidoza metabolică. Acidoza metabolică este o scădere a pH-ului sanguin sub 7. 35 datorită dezechilibrelor metabolice, spre deosebire de dezechilibrele respiratorii.
Pasul 4
Evitați deshidratarea consumând zilnic o cantitate mare de apă. Deshidratarea scade urinarea care ajută la eliminarea acizilor metabolici și a altor deșeuri din corpul nostru. Institutul de Medicină recomandă ca bărbații să consume 3,7 litri de apă pe zi; femeile ar trebui să consume 2,7 litri pe zi. Evitați consumul excesiv de diuretice, cum ar fi cofeina, în special în timpul activității fizice sau în climatul cald.
Pasul 5
Evitați deficiențele în mineralele dietetice. Un dezechilibru al componentelor negative cationice, pozitive și anionice ale sărurilor minerale din sânge poate provoca acidoză în diferența anionică. Glanda anionică prezintă o scădere a pH-ului cauzată de compensarea organismului pentru dezechilibrele minerale din sânge. O dietă echilibrată și un multivitamin ar trebui să fie adecvate pentru majoritatea oamenilor. Medicul vă poate spune dacă un medicament sau o afecțiune vă face mai predispuși la pierderea mineralelor.
Sfaturi
- Magazinul de alimente și pregătirea alimentelor sănătoase înainte de timp pentru a face alimentația sănătosă mai convenabilă.
Avertismente
- Acidoza din organism poate fi o afecțiune medicală gravă. Nu încercați să auto-diagnosticați sau tratați fără îndrumarea unui profesionist medical.
