Pierderea in greutate este o provocare pentru majoritatea oamenilor. La urma urmei, din cei 50 de milioane de americani care duc o dieta in fiecare an, doar 5 la suta reusesc sa slabeasca si sa-l opreasca, spune Colorado State University Extension. Și în timp ce toată lumea știe că mănâncă mai puțin și exercită mai mult este cheia pentru a scădea kilogramele, este mai ușor de zis decât de făcut. Unii oameni găsesc că medicamentele pe bază de rețetă sau suplimentele de scădere în greutate de pe suprafata ajuta la controlul apetitului, făcând mai ușor să mâncați mai puțin și să scăpați în greutate. Este important să solicitați asistență medicală atunci când alegeți aceste ajutoare pentru pierderea în greutate.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Discutați cu medicul despre medicamente și suplimente pentru controlul apetitului și pierderea în greutate. Este posibil ca unele opțiuni să nu fie sigure sau adecvate pentru toată lumea. Medicul dvs. vă poate schița opțiunile între pastilele de prescripție și peste-the-counter dieta, vă ajută să luați în considerare siguranța și eficacitatea acestora și să oferiți îndrumări cu privire la dozajul și durata utilizării corespunzătoare.
Pasul 2
Încercați Meridia. Dacă medicul dumneavoastră este de acord că este potrivit pentru dumneavoastră, o prescripție pentru medicamentele dieta Meridia ar putea fi o încercare. Potrivit lui Judith S. Stern, de la Universitatea din California, Davis Medical Center, persoanele care au luat raportul Meridia au redus foamea. Meridia este recomandată persoanelor care sunt supraponderale în mod semnificativ și este utilizată pe termen lung. Deoarece poate crește tensiunea arterială, Meridia poate fi nesigură pentru cei cu hipertensiune arterială.
Pasul 3
Luați în considerare fentermina pentru o altă opțiune de supresie a apetitului. Dacă Meridia nu este adecvată situației dvs., fentermina poate fi utilă. Phentermina controleaza foamea crescand nivelul creierului tau de neurotransmitator norepinefrina, spune Harvard Medical School. În timp ce fentermina pare eficientă în suprimarea poftei de mâncare, este destinată numai utilizării pe termen scurt, datorită riscului de bătăi rapide ale inimii și hipertensiunii arteriale implicate în administrarea acestui medicament. Nu ar trebui să o luați mai mult de trei luni.
Pasul 4
Încercați remedii de tip over-the-counter dacă preferați să evitați medicația cu prescripție medicală. Diferite suplimente cum ar fi piruvat, extract de ceai verde, chitosan, CLA și "ceaiuri dieta" pe bază de plante sunt disponibile la magazinul dumneavoastră local de alimentație sau nutriție, dar eficacitatea lor este dezbătută. În orice caz, dacă alegeți să încercați una dintre aceste opțiuni, goliți-le mai întâi cu medicul și urmați cu atenție instrucțiunile.
Pasul 5
Consumați o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, bogată în fibre și exerciții fizice regulate. Indiferent ce pilula de dieta pe care o incercati, este esential sa combinati utilizarea de suppressanti ai apetitului cu dieta si exercitiul fizic pentru a pierde cu adevarat in greutate si a tine-o off. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, fasolea și leguminoasele, vă pot ajuta să vă umpleți și să vă mențineți apetitul mult mai mult timp.Consumul mai mult de apă poate ajuta și la reducerea foametei. Și activitatea fizică frecventă vă va ajuta să ardeți mai multe dintre caloriile pe care le consumați.
Avertismente
- Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua orice tip de supresor de poftă de mâncare sau supliment de pierdere în greutate. Obțineți clearance-ul medical înainte de a lua pastile de dieta. Medicamentele și suplimentele pentru dietă pot provoca grave riscuri pentru sănătate la unele persoane. Discutați cu medicul dumneavoastră despre eventualele medicamente pentru pierderea în greutate sau alte recomandări.
