Rinichii dvs. filtrează prin sânge și elimină toate reziduurile și excesul de acizi și baze prin urină. PH-ul urinei tale este un indicator al amestecului dintre substanțele chimice acide și bazice sau alcaline; cu cât este mai mare pH-ul, cu atât mai multă alcalină este urina. Creșterea pH-ului urinei vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și, de asemenea, vă poate facilita tratamentul infecțiilor tractului urinar.
Video al zilei
Pasul 1
Luați suplimente de citrat de magneziu și de calciu. Mulți oameni iau suplimente de magneziu și calciu, iar formele de citrat ale acestor suplimente pot ajuta la alcalinizarea urinei, notează Urology Channel. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru a afla cât trebuie să luați, deoarece doza poate varia în funcție de comprimatele diferitelor companii.
Pasul 2
Consumați bicarbonat de sodiu. Bicarbonatul de sodiu, cunoscut și sub denumirea de sodă de copt, poate crește și pH-ul urinei. Pentru a alcalina urina ta, Droguri. com explică faptul că ar trebui să consumați între 325 mg și 2000 mg de bicarbonat de sodiu de una până la trei ori pe zi. Dacă utilizați bicarbonat de sodiu sub formă de pulbere, dizolvați-l în cel puțin 4 oz. de apă, notează MedlinePlus și apoi bea soluția rezultată.
Pasul 3
Măsurați-vă pH-ul urinei. Cea mai simplă modalitate de a face acest lucru este de a folosi benzi de hârtie pH, care a fost tratată cu substanțe chimice care vor schimba culoarea în funcție de pH-ul unei soluții. Colectați o mostră de urină și înmuiați hârtia de pH și folosiți cheia care vine cu hârtia pentru a determina pH-ul urinei. Urina alcalinizată trebuie să aibă un pH cuprins între 7. 5 și 8, afirmă FPNotebook.
Lucruri de care aveți nevoie
- Citrat de magneziu
- Citrat de calciu
- Bicarbonat de sodiu
- Hârtie pH
