Depunerile de calciu sunt colectarea de minerale care pot apărea în jurul articulațiilor corpului. Deoarece depozitele de calciu cresc mai mari, pot provoca simptome diferite cum ar fi durerea și inflamația. Dacă calcificarea este severă, este posibil ca depunerile să fie îndepărtate chirurgical din corp.
Video al zilei
Pasul 1
Monitorizați cantitatea de vitamină D pe care o consumați zilnic. Prea multă vitamină D din dietă poate duce la depunerea de calciu în articulații. Bărbații și femeile adulte ar trebui să primească numai 200 UI pe zi.
Pasul 2
Creșteți cantitatea de vitamină K și magneziu din dieta dumneavoastră. Aceste substanțe nutritive pot determina apariția de depuneri de calciu în organism dacă aveți o deficiență. Unele surse dietetice de vitamina K și magneziu includ verzui de coarde, șobolani, mazăre verde, semințe, spanac, fasole, pește, morcovi și salată.
Pasul 3
Luați caldura în cada. Încălzirea caldă poate ajuta la tratarea și prevenirea agravării depozitelor de calciu. Umpleți o cada cu apă caldă și înmuiați o perioadă de 20 până la 30 de minute zilnic. Dacă aveți dureri și inflamații ca rezultat al depunerilor de calciu, înghețarea zonei poate ajuta.
Pasul 4
Continuați să obțineți suficient calciu în dieta dumneavoastră. Limitarea cantității de calciu pe care o consumați nu va împiedica depunerea de calciu în articulații. Calciul este un nutrient esențial pentru sănătatea osoasă și poate fi găsit în surse cum ar fi lapte, brânză, legume cu frunze verzi și cereale fortificate. Se recomandă ca adulții să primească aproximativ 1 000 mg zilnic. Seniorii și femeile în postmenopauză ar trebui să vizeze administrarea a 1, 200 mg până la 1 500 mg zilnic.