Baseball-ul poate fi un sport de echipă, dar asta nu înseamnă că aveți nevoie de o echipă întreagă de a practica. Lucrând pe cont propriu pentru a îmbunătăți abilitățile individuale - cum ar fi sprintul cu viteză, aruncarea cu precizie și lovirea precisă - vă poate face un performer mai bun și un atlet atunci când vine vorba despre timpul jocului. Folosind articole de zi cu zi, poți să faci niște activități simple acasă și pe cont propriu care îți pot îmbunătăți calitățile de atlet.
Videoclipul zilei
Sprinting
Mutarea rapidă este o parte integrantă a baseball-ului. Noțiuni de bază la baze, se deplasează la minge sau de a alerga pentru un rapid out sunt dependente de a fi în măsură să se deplaseze pe distanțe scurte cât mai repede posibil. O modalitate ușoară de a vă mări viteza este să faceți antrenamente la sprint la domiciliu. Măsurați și marcați distanța de 90 de picioare - distanța dintre baze pe un câmp - și deplasați-vă. Luați un ceas și faceți-vă timp sprinting de la o parte a mărcii la cealaltă. Începeți să vă întoarceți, așa cum ați proceda la următoarea bază, și treceți prin, ca și pentru un singur.
Aruncarea
O altă modalitate de a practica de unul singur este să lucrezi pe brațul tău de aruncare. A fi capabil să vă atingeți ținta dintr-o varietate de distanțe cu o precizie precisă este cheia muncii pe teren, iar acea abilitate vine numai din practică. Găsiți un copac, un gard sau o bucată de placaj pe care alții nu vă vor deranja să le aruncați și, folosind orice tip de bandă vizibilă, "X off" câteva ținte la diferite înălțimi. Practicați ridicarea mingii de la pământ și lovirea petelor marcate de la distanțe diferite, corectând conștient erorile pe măsură ce mergeți.
Bătaie
Indiferent de poziția pe teren, fiecare membru al echipei trebuie să poată fi un batter puternic. Folosind aceleași setări pe care le-ați creat pentru practicarea aruncării, încercați să loviți mingea de la o tee de baseball și direct la țintele dvs. marcate anterior. Acordați atenție modului în care mingea zboară în funcție de locul în care intrăți în contact cu liliacul și poziția dvs. Apoi faceți ajustări pentru a învăța să controlați unde merge mingea cu lovitura.
Resursele online și jocurile de vizionare
Dacă obținerea exterioară pentru practică nu este o opțiune, luați în considerare utilizarea resurselor online pentru a învăța piese și a obține sfaturi de performanță. Site-uri web ca MyCoachOnline și Baseball-Tutorials. com oferă o gamă completă de instrucțiuni și exerciții pentru jucătorii de toate vârstele și seturile de calificări. În plus, luați în considerare vizionarea unui joc profesionist pentru a vedea cum arată proliții, acordând atenție pozițiilor, jocurilor și abilităților de lucru în echipă.
