Laptele muscular este un shake de proteine, dezvoltat de CytoSport. Laptele de mușchi conține multe tipuri de proteine, grăsimi și 20 de vitamine și minerale. Cytosport spune că această combinație de ingrediente va ajuta la menținerea masei corporale slabe. MedlinePlus. com afirmă că un adult sănătos are nevoie de 50 până la 65 de grame de proteine pe zi, iar proteina suplimentară poate să nu fie necesară. Dacă aveți nevoie să luați proteine suplimentare și să alegeți produsul Muscle Milk, trebuie să știți cum să faceți în mod corespunzător un amestec de lapte muscular.
Video al zilei
Pasul 1
Planificați o întâlnire cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente, în special dacă aveți afecțiuni renale sau hepatice. În cazul în care medicul dumneavoastră aprobă, cumpărați o sticlă de lapte Muscle Lapte de 2,4 lire, în aroma preferată.
Pasul 2
Se amestecă două bucăți de Lapte Muscular în 10 până la 12 uncii de apă, afirmă CytoSport. com. Se amestecă amestecul sau se agită bine. Puteți lua laptele de mușchi de una până la trei ori pe zi, în funcție de necesitățile nutriționale specifice. De asemenea, puteți reduce la jumătate cantitatea de apă și adăugați lapte degresat, lapte de migdale, suc sau iaurt pentru a face o mișcare mai cremoasă.
Pasul 3
Luați laptele înainte de antrenament, după un antrenament sau la culcare. Dacă stomacul devine supărat din a lua lapte muscular, reduceți doza sau luați-l cu alimente. Opriți imediat consumarea de Lapte Muscular dacă observați simptome de disconfort abdominal, scaune anormale sau urină anormală. Alertează-ți medicul.
Sfaturi
- Pentru mai multă aromă și un fel de mișcare, adăugați fructe de padure congelate, fructe congelate, semințe de in, sau verde cu frunze.
