Metadona este un medicament utilizat în mod obișnuit în programele de tratament pentru persoanele care au fost anterior dependente de droguri de opiacee. Aceasta ajută la atenuarea simptomelor de sevraj prin schimbarea modului în care creierul răspunde la semnalele de durere, spune PubMed Health. Deși multe efecte secundare tind să se rezolve după o perioadă de timp, creșterea în greutate este un efect secundar comun care persistă, provocând suferință la unii pacienți. Metodele pot fi utilizate pentru a obține o greutate sănătoasă și constantă în timpul tratamentului cu metadonă, dar este important să o faceți în siguranță. Discutați cu echipa de tratament despre dorința de a pierde în greutate în timp ce utilizați acest medicament înainte de a lua orice acțiune.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății despre dacă trebuie să pierdeți în greutate în timpul recuperării și ce sumă sigură de pierdut ar fi. Corpul tău ar putea avea nevoie de toate substanțele nutritive pe care le poate obține pentru a te aduce înapoi la sănătate după dependența de droguri. Centrul de dependență și sănătate mintală observă că metadona vă poate restabili apetitul, în timp ce medicamentele narcotice tind să-l îndoiască.
Pasul 2
Exercitați în mod regulat. Recuperarea dependenților de metadonă în interviuri a arătat că, în timp ce folosesc droguri, de multe ori ar fi alergat în căutarea următorului lor remediu, în timp ce nu mănâncă prea mult. Când acești indivizi nu mai trebuiau să meargă în diverse locuri pentru a înscrie droguri, au devenit inactivi, ceea ce a contribuit probabil la creșterea lor în greutate. Activitatea fizică ajută la arderea caloriilor și la construirea musculaturii, care ajută la arderea mai multor calorii.
Pasul 3
Mâncați o dietă echilibrată de alimente sănătoase. Fructe și legume, cereale integrale și carne slabă pot ajuta la pierderea în greutate sau la întreținere. Minimizarea cantității de grăsimi saturate, grasimi trans, colesterol, sodiu și zaharuri adăugate vă ajută să rămâneți sănătoși, spune Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
Pasul 4
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre scăderea dozei de metadonă pe măsură ce vă aflați mai departe în procesul de recuperare. Potrivit publicației PubMed Health, medicii pot schimba cantitatea de metadonă administrată sau pot schimba programul de dozare pe măsură ce progresează tratamentul.
Sfaturi
- Găsiți un prieten sobru care vă va susține obiectivele de fitness și de sănătate și va stabili momente de exerciții fizice, chiar dacă este doar o plimbare. Spuneți sponsorului dvs. despre obiectivele de greutate, astfel încât să vă poată sprijini și în timpul recuperării. A avea pe cineva care să te țină răspunzător te poate ajuta să rămâi în planul tău de fitness, să rămâi motivați și să piardă în greutate în siguranță în timpul tratamentului cu metadonă. Lucrați cu un nutriționist care vă poate arăta planuri de masă care satisfac nevoile dvs. nutriționale și facilitează scăderea în greutate.
Avertismente
- Nu luați nici un fel de pilule de dietă sau ajutoare pentru pierderea în greutate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în timp ce utilizați metadonă fără să discutați cu furnizorul dvs. de sănătate.Acest lucru poate fi periculos, iar recuperarea dumneavoastră este principalul obiectiv în timpul tratamentului cu droguri.
