Metotrexatul este un medicament eliberat pe bază de rețetă pentru tratamentul mai multor boli, de la psoriazis și poliartrită reumatoidă până la cancer de sân. Creșterea în greutate este un efect secundar comun asociat cu metotrexatul. Potrivit unui PubMed. gov, femeile tratate cu metotrexat pentru cancerul de sân în mod obișnuit au înregistrat creșterea în greutate ca efect secundar. Câștigarea în greutate în timp ce luați metotrexat ar putea fi frustrant, dar excesul de greutate poate fi gestionat. Faceți ajustări sănătoase stilului dvs. de viață pentru a pierde în greutate în timp ce utilizați metotrexat.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Discutați cu medicul înainte de a începe un program de scădere în greutate pe durata tratamentului cu metotrexat. Întrebați dacă anumite activități trebuie evitate în timpul tratamentului. De exemplu, pacienții cu poliartrită reumatoidă ar trebui să întrebe despre exerciții care ar putea pune un plus de stres asupra articulațiilor.
Pasul 2
Ajustați consumul zilnic de calorii pentru a crea un deficit, ceea ce facilitează scăderea în greutate. Utilizați un calculator online, cum ar fi bmccalculator. org, pentru a afla rata metabolică bazală sau caloriile necesare pentru funcționarea de bază. Reduceți 500 de calorii BMR totale pentru a calcula calorii necesare pentru a pierde aproximativ 1 lb. pe săptămână.
Pasul 3
Curățați-vă obiceiurile alimentare. Stai departe de alimentele procesate și gustările care sunt bogate în zaharuri rafinate, trans-grăsimi și sodiu, care pot contribui la creșterea în greutate. Mănâncă alimente gustoase sănătoase, cum ar fi fructele sau legumele. Pregătiți-vă mesele cu alimente sub formă naturală, cum ar fi carne slabă, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi sănătoase, cum ar fi nuci sau semințe.
Pasul 4
Creșteți nivelul de activitate. Angajați în exerciții cel puțin trei zile pe săptămână. Includeți un echilibru între formarea forței și exercițiul cardiovascular pentru a crește metabolismul și pentru a arde calorii. Participați la activități cum ar fi înotul, mersul pe jos sau ciclismul. Luați o clasă de fitness de grup, cum ar fi ciclismul de grup în interior sau aerobic pas pentru a adăuga varietate la rutina dumneavoastră.
