Cardio Glide este o mașină de exerciții aerobice de uz casnic realizată de Weslo. Dispune de o mișcare neortodoxă, care nu este văzută în majoritatea echipamentelor de exerciții fizice care funcționează corpul superior și inferior, oferind în același timp un antrenament cardiovascular. Cardio Glide dispune de un mod de împingere și tragere pentru a oferi varietate și pentru a oferi un antrenament mai complet. Consultați medicul dacă intenționați să începeți un program de antrenament pe aparatul Cardio Glide.
Pasul 1
Așezați-vă pe scaunul mașinii și poziționați-vă picioarele pe pedalele și mâinile de pe bare.
Pasul 2
Trageți mânerele către corpul dvs. sau împingeți-le în afară, în funcție de modul pe care l-ați configurat. Împingeți simultan picioarele. Întoarceți-vă la poziția de început și continuați mișcarea într-un ritm rapid pentru a vă ridica ritmul cardiac.
Pasul 3
Efectuați exerciții aerobice pe cardio Glide timp de 30 de minute în cele mai multe zile pentru a vedea rezultatele. Lucrați astfel încât ritmul cardiac să vă fie între 50 și 85% din valoarea maximă. Figurați-vă ritmul cardiac maxim scăzând vârsta de la 220.
Pasul 4
Creșteți rezistența cardio-glidului pentru a vă oferi un antrenament mai intens și pentru a vă intensifica eforturile de scădere în greutate. Rotiți gulerul de reglare a rezistenței situat pe cilindrul de rezistență de pe cadrul mașinii pentru a mări sau a reduce rezistența.
Pasul 5
Modificați-vă dieta pentru a însoți exercițiul obișnuit pe Cardio Glide. Mananca mai multe produse proaspete, cereale integrale si proteine slabe. Eliminați alimentele junk și fast-food-ul.
Sfaturi
- Reglați mânerele pentru modul de tragere, conform instrucțiunilor furnizate de producător. Reglați scaunul pentru confort prin slăbirea butonului scaunului, tragerea acestuia și glisarea scaunului într-o nouă poziție.
