De asemenea, cunoscut sub numele de tiroidă sau hipotiroidism subactiv, cel mai frecvent efect secundar al unui tiroidian scăzut este creșterea în greutate. În plus, dacă treceți prin menopauză, puteți avea un câștig mai mare în greutate, așa că îngrijirea adecvată a corpului dumneavoastră în acest timp este cheia pentru a menține liberele nedorite. Odată cu apariția pastilelor și suplimentelor, există asistență pentru scăderea în greutate a menopauzei, chiar și cu un tiroidian scăzut.
Video al zilei
Pasul 1
Consultați-vă medicul specialist pentru a efectua o verificare completă făcută și, dacă sunteți diagnosticat cu hipotiroidism, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamentul tiroidian care, de la sine, vă va ajuta să vă controlați creșterea în greutate. Veți observa în decurs de o săptămână că ați încetat să câștigați în greutate.
Pasul 2
Exercitați în mod regulat. În timp ce s-ar putea să nu vă simțiți prea mult ca exercitarea în timp ce trece prin menopauză, exercițiu adecvat este necesar pentru a lupta multe dintre simptomele sale și efecte secundare, cum ar fi bufeurile și creșterea în greutate.
Pasul 3
Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată. Odată cu apariția menopauzei, nivelul de fier și calciu scade rapid, deci trebuie să mâncați o dietă sănătoasă, cu multe legume cu frunze verzi și produse lactate, pentru a menține aceste niveluri. Mâncarea sănătoasă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți și să scăpați în greutate. Consumul de alimente grase nu este benefic pentru starea tiroidiană, așa că tăierea grăsimilor vă va ajuta automat să pierdeți în greutate.
Pasul 4
Creșteți aportul de apă. Orice proces din corpul dumneavoastră necesită multă apă și, odată cu trecerea corpului în menopauză, nevoia de apă crește și mai mult. Având mai multă apă vă va ajuta să pierdeți greutatea stocată sub formă de apă în celule. Apa va elimina, de asemenea, multe toxine din organism.
