Chirurgia bypassului gastric implică separarea stomacului în două compartimente. Intestinul inferior este apoi reatașat la stomacul nou, mai mic, restricționând sever cantitatea de alimente pe care o puteți consuma. Acesta poate fi un tratament eficient pentru obezitate: Majoritatea oamenilor își pierd 80% din greutatea excesivă în primii doi ani după operație. Este comun să recâștigi un procent mic de greutate, deși până la 20% dintre oameni recuperează cea mai mare parte din greutate.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Tratați motivele care stau la baza excesului de alimente. ABC News sugerează că solicită sprijin psihologic și terapie comportamentală pentru a înțelege motivele emoționale pe care le supraviețuiți. Mulți oameni se întorc la mâncare pentru confort, ca înlocuitor pentru ceva lipsit de viața lor sau ca un mecanism de coping pentru stres. Trebuie să înțelegeți ce declanșează dorința de a mânca și de a învăța noi modele de comportament pentru pierderea în greutate pe termen lung.
Pasul 2
Dezvoltați un program de exerciții regulate. Activitatea fizică este o componentă crucială a pierderii în greutate. Exercitarea îți mărește metabolismul, scade nivelul de stres și întărește oasele, plămânii și inima. Începeți încet, faceți o plimbare de 20 de minute de câteva ori pe zi. Creșteți treptat rezistența și creșteți nivelul de activitate. Mențineți masa musculară slabă prin antrenament de forță folosind mașini de greutate sau greutăți libere. Luați în considerare aderarea la un club de sănătate sau investirea în unele DVD-uri de fitness, astfel încât să puteți lucra acasă.
Pasul 3
Întoarce-te în contact cu medicul. Nu este neobișnuit să recâștigeți o greutate după operația by-pass gastrică. Medicul dvs., asistenta medicala si dieteticianul sunt la dispozitie pentru a va ajuta si a va incuraja. Dacă nu obțineți nivelul necesar pentru asistență din partea echipei de îngrijire a sănătății, luați în considerare posibilitatea de a vă alătura unui grup de asistență special pentru persoanele care au suferit intervenții chirurgicale de bypass gastric. Nu te jene că te lupți: cere ajutor.
Pasul 4
Urmați planul original de dietă. Mulți oameni câștigă în greutate după by-pass gastric, deoarece nu mai acordă o atenție deosebită cât și cât de mult mănâncă. Păstrați un jurnal alimentar și înregistrați-vă mesele și gustările - este posibil să mâncați mai mult decât vă dați seama. Ia-ți timp să mănânci și să îți mesteci bine mâncarea. Evitați alimentele bogate în calorii, pline de zahăr și grăsimi, care ar putea provoca întinderea stomacului.
Sfaturi
- Mănâncă numai când stați la masă. Nu mâncați în fața televizorului, ceea ce vă poate distrage atenția. Evitați cofeina, care stimulează pofta de mâncare.
Avertismente
- Întotdeauna mănânce micul dejun în 90 de minute de la trezire și nu sări peste mese. Scăderea meselor poate duce la foame și excesivitate la următoarea masă.
