Philly Shell, numită și postura de apărare a "crabului", nu este pentru boxeri de început. Este o apărare mai riscantă care sacrifică o anumită acoperire pentru capacitatea de a contrapune mai rapid. În timp ce învățați, vă puteți aștepta să primiți clopotnița datorită acoperirii limitate în timp ce lucrați spre punctul în care vă oferă un avantaj în ring. Cu toate acestea, luptători de succes, precum James Toney și Floyd Mayweather Jr., au folosit-o ca efect devastator în timpul carierei.
Poziția
Pasul 1
Intrați în poziția standard de box: picioarele în jurul lățimii șoldului, membrele libere, spate drepte, dar gata să se flexeze.
Pasul 2
Stabiliți-vă mâna de plumb peste torsă, alergând la înălțimea coastelor sau pieptului cu pumnul pe partea opusă a pieptului.
Ridicați mâna posterioară pentru a vă ridica la nivelul feței.
Pasul 4
Împingeți-vă umărul plumb pentru a vă proteja fața cât mai mult posibil.
Pasul 5
Alunecați-vă spre dreapta - dreapta dvs. de lovituri de intrare și răspundeți prin împușcarea mâinii din spate.
Instruirea
Pasul 1
Lucrați pe drumuri. Philly Shell necesită mobilitate semnificativă dacă doriți să vă mențineți în siguranță capul. Aceasta înseamnă să stați în stare optimă pentru a rămâne lumină pe picioarele dvs. în rundele ulterioare.
Folosiți un sac de alunecare. Aceasta este o pungă mai ușoară care se leagă pe un lanț pentru a vă evita. Acesta este cel mai bun instrument pentru a construi timpul de reacție pe care trebuie să-l utilizați cu succes.
Pasul 3
Lucrați cu un partener de sparring odată ce puteți să evitați sacul de alunecare mai des decât nu. Practicarea Philly Shell în ringul împotriva unui adversar motivat să vă pună în cap este singura modalitate de a vă îmbunătăți Shell-ul suficient pentru ao folosi într-o luptă live.
Sfaturi
Dacă aveți dificultăți în a rămâne motivați în timpul antrenamentului, amintiți-vă că 95% dintre lupte sunt câștigate prin formare superioară, potrivit lui Mayweather.
- Avertismente
