Kickboxing-ul poate fi folosit ca mijloc de autoapărare sau ca modalitate alternativă de a intra în formă. În mod ideal, ar trebui să te antrenezi cu un instructor calificat înainte de a încerca să înveți cum să faci kickbox pe cont propriu, dar în epoca modernă, există o mulțime de resurse online la dispoziția ta pentru a învăța fundamentele acestei arte frapante.
Video al zilei
Pasul 1
Perusează internetul pentru un curs online de kickboxing care se potrivește nevoilor tale. Decideți dacă căutați un antrenament aerobic sau o clasă actuală orientată spre luptă, ceea ce vă va restrânge considerabil căutarea.
Pasul 2
Urmați instrucțiunile instructorului virtual de kickboxing și urmăriți videoclipurile furnizate de câte ori aveți nevoie pentru a păstra lecțiile. Pentru a învăța ceva, repetarea este esențială, deci trebuie să practicați frecvent și în ordinea în care instructorul sugerează.
Pasul 3
Completați lecțiile dvs. online făcând cercetări independente pe cont propriu. Găsiți bloguri cu kickboxing, tutoriale și comparați lecțiile pe care le predați altor surse de instruire. Uita-te la kickboxers profesionale tren și lupta pe YouTube pentru a obține un sentiment de cum se mișcă profesioniștii.
Pasul 4
Ajungeți la alți elevi și instructorul dvs. dacă aveți întrebări legate de tehnică și formă. Cele mai multe surse de formare online vor avea forumuri în care lecțiile sunt discutate de alți cursanți. Acestea pot fi adăugări valoroase în formarea dvs.
Pasul 5
Încercați clasele de kickboxing pentru a amesteca lucrurile și a obține instrucțiuni practice. Cursurile online pot lucra pentru unii, dar nu există nici un substitut pentru lucrul real. Cu cât aveți mai multe experiențe pe care le obțineți cu fundamentele kickboxingului, cu atât veți fi mai eficienți în ceea ce privește absorbția și păstrarea instruirii online.
Sfaturi
- Nu treceți înainte la lecții de kickboxing mai avansate până când nu aveți o înțelegere solidă a fundamentelor. Majoritatea instructorilor subliniază importanța repetării în ceea ce privește munca la picioare și combinațiile de lovituri și lovituri. Nu vă înșelați prin străpungerea exercițiilor pe care le aveți la dispoziție.
Avertismente
- Dacă intenționați să loviți pungi grele sau alte echipamente de antrenament, împachetați întotdeauna mâinile și utilizați mănuși de box pentru a reduce riscul de rănire.
