Sweat poate fi în detrimentul unui atlet, în special în tenis, în care mâinile uscate sau transpirate pot fi diferența dintre lovirea unui câștigător și trimiterea mingii care zboară spre pământul nimănui. Sweat este o funcție normală a corpului uman care ajută la reglarea temperaturii corpului. Sistemul nervos simpatic, responsabil pentru răspunsul la luptă sau zbor, vă controlează transpirația; când corpul tău este în alertă sporită, ca într-un meci competițional de tenis, te transpiră. Desigur, jocul în condiții de vreme caldă vă poate face să transpirați excesiv.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Consumați alimentele care conțin sodiu. Acest lucru vă poate ajuta să rețineți mai multă apă și să vă controlați mâinile transpirați. Este mai bine să consumați alimente sănătoase care conțin sodiu decât alimente nedorite; optați pentru bulion de pui sau suc de legume, mai degrabă decât cartofi prajiti sau chipsuri de cartofi.
Pasul 2
Purtați brățări și schimbați-le frecvent în timpul meciului. Bratarile de mana pot absorbi transpiratia pe fata si pe maini in timpul meciului fara a trebui sa mearga la margine, ceea ce nu este intotdeauna posibil intre puncte. Cu toate acestea, cu cât transpirați mai mult, cu atât absorbția mai mică a benzilor de încheietura mâinii va deveni, deci schimbați-le adesea în timpul schimbărilor.
Pasul 3
Schimbați rack-ul dvs. înainte de meci. Overgripurile vă pot ajuta să vă răsturnați în mână. Acest lucru devine și mai important în timpul zilelor extrem de calde. În funcție de aderența specială, aceasta poate pierde frecarea după mai multe meciuri. Puneți o nouă prindere pe racheta dvs. înainte de fiecare meci pentru a vă asigura că este la cel mai abraziv.
Pasul 4
Aduceți o mulțime de prosoape la meci. Prosoapele sunt una dintre cele mai eficiente modalități și, uneori, singura modalitate de a controla și de a spulbera transpirația pe mâini, brațe și față în timpul unui meci. Utilizați prosoapele în timpul schimbărilor și plasați un prosop în spatele sau în partea laterală a liniei de bază pentru a avea acces ușor între puncte.
Lucruri de care ai nevoie
- Alimente bogate în alcool
- Suporturi pentru bebeluși
- Suport pentru rachete
- Prosoape
Sfaturi
- Vizitați un medic și asigurați- - cum ar fi hiperhidroza palmară - care contribuie la transpirația excesivă. În unele cazuri, hiperhidroza palma poate fi atenuată prin intervenții chirurgicale minore sau prin tratamente topice.
Avertismente
- Experimentați cu folosirea brățărilor în timpul practicării. Pe măsură ce acestea oferă o senzație nouă, obișnuiți-vă cu ele înainte de a le purta pentru competiție pentru a evita distragerea atenției.
