Clubul tău de golf se mișcă într-un arc circular în jurul corpului tău. Ca orice cerc, leagăn dvs. are nevoie de o rază. Arborele oferă o parte a razei. Brațul dvs. de plumb - brațul stâng al jucătorilor drepți - oferă partea cealaltă. Menținerea drepte a brațului de plumb vă va ajuta să vă mențineți lățimea arcului pentru o putere și o consistență îmbunătățite.
Videoclipul zilei
Sfaturi Swing
Pasul 1
Scoateți clubul înapoi de la minge într-un mod redus și lent cât mai mult posibil. Campionul britanic de două ori, Greg Norman, se concentrează pe mutarea cotului stâng înapoi de pe minge cât mai mult posibil. El folosește această cheie pentru a ajuta la crearea unui arc larg. Focalizarea pe backswing larg vă va ajuta să vă mențineți o extensie bună în brațul stâng.
Pasul 2
Concentrați-vă pe menținerea lățimii bune cu brațul din spate, precum și cu brațul dvs. de conducere. Instructorul LPGA Maria Palozola observă că în multe cazuri brațul stâng nu se îndoaie singur. Brațul drept trage de obicei brațul stâng și cauzează brațul de plumb să se îndoaie sau să se prăbușească. Spune că ar trebui să te simți ca un braț de plumb care împinge bratul pe traseu. Îi sfătuiește pe jucătorii de golf să nu se gândească atât de mult la înclinarea clubului, în timp ce își învârte clubul înapoi și în afară.
Pasul 3
Extinde-ți mâinile de la urechea dreaptă în partea de sus a backswing-ului. Un spațiu larg va asigura că mențineți un arc larg și mențineți-vă brațul stâng direct până la capătul spatelui.
Pasul 4
Mențineți poziția dreaptă a brațului stâng când învârtiți. Dacă brațul stâng se îndoaie în timpul caderii, probabil că excesați corpul superior. Leaganul tău își va pierde raza și vei lovi lovituri subțiri și de sus. Începeți scăderea prin deplasarea greutății pe piciorul din față și rotirea șoldurilor spre țintă.
Întinderi și burghii
Pasul 1
Împiedicați defalcarea brațului stâng prin creșterea flexibilității în brațul și umărul stâng. Atingeți brațul stâng pe piept, astfel încât antebrațul să vă traverseze sternul și brațul dvs. este paralel cu solul. Prindeți brațul stâng la cot sau pe antebraț cu mâna dreaptă și trageți brațul stâng mai aproape de tors. Simțiți întinderea din spate sau din brațul stâng și din umăr. Țineți apăsat 30 de secunde.
Pasul 2
Simțiți un arc larg ținând un club în brațul dvs. drept și învârtindu-vă în partea de sus a spatelui. Verificați poziția mâinii pentru a vă asigura că aveți o distanță mare între mâna dreaptă și ureche, apoi mișcați brațul stâng sus și prindeți clubul. Brațul stâng trebuie să fie drept. Instructorul PGA Rick Smith folosește acest exercițiu pentru a preda studenților o extensie adecvată în partea de sus a leagănului.
Pasul 3
Învățați să vă extindeți brațul stâng în partea de sus cu un alt burghiu Rick Smith.Luați o poziție de adresă cu un fier de 5 fire. Țineți mânerul și lăsați axul să se sprijine pe umărul drept, cu lama care se îndreaptă în spatele dvs. Întoarceți-vă umerii până când spatele se află în fața țintei și extindeți brațul stâng spre cer. Smith spune că așa trebuie să simți brațul stâng în partea de sus a leagănului tău.
Avertismente
- În timp ce este important să păstrați un braț stâng drept și să creați un arc larg pe spate, nu permiteți ca porțiunea superioară a brațului dvs. drept să zboare prea departe de torsul înapoi. Acest lucru poate crea o poziție "aripii de pui" și poate provoca o felie.
