Pungile de viteză reprezintă un instrument eficient pentru a pregăti viteza mâinii, ritmul și calendarul în timp ce construiți rezistența în brațe, umeri și spate. Pungile mici, cum ar fi punga de cangur Everlast de 8 x 5 inci, se mișcă mai repede, deci necesită o mare abilitate de control. Pungi mai mari, cum ar fi sacul Everlast de 10 pe 7 inch, se mișcă mai lent, deci este mai bine pentru boxerii începători. Umflarea corectă a sacului este la fel de importantă ca mărimea. Dacă punga lipsește în aer, se simte lentă și revine încet. În schimb, un sac hiper-umflat răspunde mai repede, dar este mai greu pe mâini și poate duce la deteriorarea vezicii interne.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Verificați dacă sacul de viteză Everlast este fixat și legat în partea superioară a sacului, asemănător cu fixarea unui pantof. Aceasta este o problemă numai dacă ați dezlegat sacul pentru a înlocui vezica internă. Dacă tocmai ați cumpărat sacul, acesta ar trebui să fie deja legat.
Pasul 2
Atașați acul de umflare la pompa de mână și umeziți vârful.
Pasul 3
Introduceți acul în gaura mică din partea inferioară a sacului de viteză Everlast.
Pasul 4
Pompa manuală până când toate ridurile din sacul de viteză dispăreau și pielea se simte netedă. Împingeți mânerul de una sau două ori pentru a da mai mult sacului și apoi scoateți acul.
Pasul 5
Strângeți sacul de viteză pentru a simți rezistența. Un sac în mod corespunzător umflat ar trebui să se simtă strâns în timp ce vă permite să împingeți puțin în pielea exterioară.
Lucruri de care aveți nevoie
- Pompa de mână
- Acul inflației
Sfaturi
- Dați sacului de viteză câteva pompe suplimentare pentru a-și accelera timpul de răspuns. Rețineți că acest lucru adaugă stres la vezică. Dacă aveți probleme la sincronizarea sacului sau la menținerea acestuia sub control, introduceți acul în gaura de umflare și lăsați-i puțin aer. Eliberarea unei cantități mici va încetini sacul.
