Tulburarea de deficit de atenție / hiperactivitate sau ADHD este frecvent diagnosticată în copilărie. Deși teoriile originii sale sunt abundente și variate - de la sensibilitățile alimentare la diferențele de ADN - un aspect biochimic pare a fi acceptat pe scară largă: Nivelurile reduse de dopamină joacă un rol în apariția ADHD. Dopamina este un neurotransmițător de creier care apare în mod natural. Unii părinți ai copiilor diagnosticați cu ADHD nu se simt confortabil cu utilizarea medicamentelor prescrise frecvent, în timp ce alții vorbesc foarte mult despre medicamente stimulante și non-stimulante, care creditează utilizarea zilnică cu schimbarea pozitivă a vieții copiilor lor. Nu este clar ce cauzează ADHD, deci nu există nici o prevenire sau vindecare. Dar puteți gestiona simptomele. Creșterea dopaminei este un unghi de luat în considerare, prin intermediul a trei căi: substanțe chimice, dietă și exerciții fizice.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Luați medicamentul prescris pentru ADHD așa cum recomandă medicul. Medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a trata neurotransmițătorii blocului ADHD, rezultând teoretic un nivel crescut al dopaminei în creier.
Pasul 2
Oferiți o dietă zilnică bogată în tirozină, un aminoacid esențial care ajută la producerea dopaminei. Alimentele care conțin o mulțime de tirozină includ - de la cel mai înalt și cel mai mic procent în grame - ouă, soia, semințe, pește, alte carne, brânzeturi, avocado, fasole lima și banane.
Pasul 3
Luați în considerare un supliment de tirozină cu cel puțin 30 de minute înainte de mese, de trei ori pe zi. Luați medicul pediatru o doză adecvată.
Pasul 4
Includeți yoga, arte marțiale și dans în programul săptămânal al copilului. Gândiți-vă la exerciții fizice ca medicamente, în special la activități care implică creierul și corpul dumneavoastră.
Lucruri de care aveți nevoie
- Medicamente
- Alimente bogate în tirozină
proces. Participați cu copilul dumneavoastră la activități fizice ori de câte ori este posibil. Prezența unui iubitor de îngrijire oferă copilului un sentiment mai sigur atunci când participă la activități.
- Avertismente
