Războinicul pro, amator sau weekend - oricine participă la sporturi competitive poate avea probleme cu încrederea în sine la un moment dat. Chiar mai mult decât talentul brut, nivelul dvs. de încredere și credință în tine poate determina dacă reuși sau eșuezi. Încrederea în sine este construită de-a lungul timpului și dacă descoperiți că lipsesc dvs., există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți puterea mentală și credința în abilitățile proprii.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Analizați-vă situația și întrebați-vă de ce nu aveți încredere. Noțiuni de bază la rădăcina problemei de multe ori poate ajuta la rezolvarea ei. Oamenii se pot confrunta cu îndoială de sine atunci când nu există nici un motiv sănătos de gândire în acest fel.
Pasul 2
Îmbunătățiți aptitudinea fizică. Cei mai buni sportivi din lume petrec ore nenumărate la nivelul lor de fitness în afara terenului sau a terenului. Lucrand pe puterea, rezistenta si abilitatea ta, pe masura ce se refera la sportul tau, poti fi mult mai sigur in timpul caldurii unui joc in care ai nivelul de fitness pentru a concura cu cel mai bun.
Pasul 3
Practica, practica și apoi practica mai mult. Un motiv pentru îndoială de sine este pregătirea inadecvată. Puneți timp suplimentar peste competențele de care aveți nevoie pentru sportul dvs. până când vă simțiți încrezători în fiecare joc sau strategie. De exemplu, dacă sunteți un jucător de tenis, după ce jucați un meci de practică cu un prieten sau autocar, utilizați mașina cu bile pentru a lucra mai mult pe forehand și backhand.
Pasul 4
Imaginați-vă că reușiți în sportul dvs. Vizualizarea este un puternic impuls de încredere. Atunci când vă imaginați mental că faceți focul, coșul sau serviți, puteți simți puterea care trece prin minte și corp. Țineți acel sentiment și luați-o în joc.
Pasul 5
Creați un cuvânt pozitiv sau o frază scurtă pe care o puteți spune oricând aveți sentimente de îndoială. Cuvântul poate să vă aducă din modelele tale negative de gândire și să vă reamintesc că sunteți capabil și puternic.
Pasul 6
Găsiți un partener de formare care vă poate ajuta să vă reamintesc abilitățile dumneavoastră. Un partener de formare va înțelege sportul dvs. special și va fi capabil să vă susțină și să ridice spiritele atunci când încrederea dvs. este în scădere.
