Punga grea este unul dintre cele mai importante instrumente de instruire pentru un individ implicat în box sau în artele marțiale. Instruirea la domiciliu vă poate ajuta să vă perfecționați meseria. Dacă aveți câteva instrumente de bază, o pungă Everlast Punching poate fi instalată permanent într-un timp scurt. Instalarea corectă a sacului dvs. de decupare este extrem de importantă, deoarece instalarea necorespunzătoare poate duce la deteriorări structurale ale locuinței dvs. sau chiar la vătămări corporale.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Găsiți o poziție pentru a fi instalat sacul greu. Găsiți un loc unde veți avea 10-picior de 10-picior clearance-ul, astfel încât să puteți lucra în jurul sacului, precum și să aibă suficient spațiu pentru punga pentru a leagăn liber. Utilizați scara treptei și căutarea studului pentru a găsi un șnur lângă locația pe care ați ales-o. Țineți brațul în poziția exactă și marcați găurile în care veți fi forate.
Pasul 2
Atașați burghiul de 1/4-inch la burghiul electric. Țineți bine mașina de găurit și exersați locațiile pe care le-ați marcat. Asigurați-vă că burghiul este perfect vertical pe măsură ce vă pregătiți. Dacă nu vă simțiți rezistență pe măsură ce vă pregătiți, alegeți o altă locație pe care probabil că nu o găsiți pe un stud.
Pasul 3
Utilizați cheia cu șurub pentru a instala șuruburile în găurile pe care le-ați forat. Țineți suportul plat pe tavan pe măsură ce instalați prima jumătate a șurubului. Înșurubați cel de-al doilea șurub în jumătate pentru a vă asigura că instalarea merge corect. Finalizați înșurubarea ambelor șuruburi în tavan.
Pasul 4
Atașați lanțurile de suspendare pe inelele D ale sacului greu cu cârligele S. Utilizați cheia din priză pentru a ține bolțul de montare și scoateți piulița cu ajutorul cheii reglabile. Susțineți sacul greu cu scara în trepte pe măsură ce puneți inelul O al lanțurilor agățate de sac în mijlocul brațului. Înlocuiți șurubul de fixare și strângeți-l pentru a fixa geanta.
Lucruri de care aveți nevoie
- Element de căuș
- Element de măsurare
- Mănușă
- Creion
- Chei reglabile
- Lanțuri suspendate
- Cârligele
- Blocări canal
- Sfaturi
- Aveți posibilitatea să utilizați dispozitivele de blocare a canalelor pentru a înșuruba cârligele S astfel încât să puteți securiza sacul greu. Unele pungi grele au, de asemenea, un inel D pe partea inferioară, astfel încât să puteți controla oscilarea sacului. Atașați un cordon bungee la acest inel D și sprijiniți-l sub o lățime de 25 lb. greutate.
- Avertismente
- Folosirea sacului greu fără echipamentul adecvat poate duce la răniri. Utilizați întotdeauna mănuși și mănuși de sac.
