Poate că prietenul tău a fost blestemat când ai început să te întâlnești, dar de atunci a încetat să lucreze. Sau poate celălalt dvs. semnificativ a fost întotdeauna mai mult un cartof canapea. Indiferent de situație, dacă sunteți îngrijorat de sănătatea și aspectul prietenului dvs., sunteți o persoană importantă în viața sa și aveți șanse bune să-l motivați să-și exercite și să devină muscular. Lucrați împreună și puteți descoperi că prietenul tău devine mai puternic, la fel și relația ta.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Spuneți-i despre propriile scopuri de fitness și întrebați-l dacă vă va ajuta să reușiți. Explicați beneficiile elaborării, cum ar fi starea de spirit, aspectul și sănătatea îmbunătățite.
Pasul 2
Faceți un efort comun. Oferiți-i să mergeți cu el la sală. Lucrul cu un partener poate fi motivant. În plus față de obtinerea buff, te poate să te apropii mai mult. Ia rândul său, alegerea antrenamentului, sau fiecare persoană își poate face propriul lucru.
Pasul 3
Începeți cu mici goluri. Dacă prietenul dvs. nu este obișnuit să lucreze, vă recomandăm să faceți o plimbare sau să vă faceți jogging înainte de a începe un regim de alergare.
Pasul 4
Achiziționați cadouri, cum ar fi greutăți libere, pantofi de alergare sau sesiuni de pregătire personală. Întreabă-l cât de greu ar trebui să fie greutățile.
Pasul 5
Sugerați noi sporturi și activități. Dacă nu se bucură să meargă la sala de sport, ar putea să-i placă snowboardingul, ciclismul montan, alpinismul sau caiacul. Învățarea împreună a activităților de roman este, de asemenea, bună pentru relația voastră.
Pasul 6
Evitați crăparea. În loc să-l puneți pe iubitul tău în zilele în care el sări peste sala de sport, lăudați-l când merge.
Sfaturi
- Asigurați-vă că prietenul tău este educat. Încurajați-l să se încălzească și să se întindă înainte de antrenamente pentru a preveni rănirea. Pregătiți împreună mese sănătoase. Munca grea a prietenului dvs. în sala de sport este mai puțin probabil să producă rezultate notabile dacă nu urmează o dietă nutritivă.
