Răceala comună poate fi cauzată de peste 200 de viruși diferiți, conform Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, deci există o șansă bună să suferiți prin simptomele inconfortabile ale unei friguri cel puțin o dată în timpul sezonului rece și al gripei. Cu o răceală, de obicei, vine un nas înfundat, plin de gât, care este inflamat de suflarea frecventă. Remediile la domiciliu pot funcționa cu medicamente fără prescripție medicală și chiar cu anumite tehnici de suflare a nasului pentru a vă ajuta să vă răcească în confort.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Luați un duș și apoi vă așezați în baia aburului pentru a ajuta să subțiriți și să slăbiți mucusul în pasajele nazale și sinusurile,. Acest lucru va afecta și mucusul din nas, ceea ce înseamnă mai puțin suflare și mai puțină durere.
Pasul 2
Investiți într-un umidificator de bună calitate pentru dormitorul dvs. pentru a adăuga umezeală în aer, astfel încât mucusul să devină mai subțire și mai ușor de îndepărtat, potrivit MayoClinic. com. Alegeți între un umidificator de ceață fierbinte, care oferă abur tradițional cum ar fi dușul dvs. sau un umidificator pentru copii, pentru prevenirea arsurilor.
Pasul 3
Rolați un prosop și puneți-l sub capul saltelei, sugerează MedlinePlus. Atunci când dormi plat, congestia nazală te poate face să te simți umplute când te culci și apoi să dai un torrent brusc de râpă când te așezi. Somnul cu capul înălțat vă poate ajuta să vă odihniți mai ușor cu un nas mai clar.
Țineți o nară închisă în timp ce suflați nasul, apoi treceți la cealaltă nară, spune dr. Anil Kumar Lalwani, președintele departamentului de otolaringologie la Universitatea din New York, Centrul Medical Langone. Făcând asta înseamnă suflare mai puțin frecventă, deoarece slăbiți mai mult mucus pentru o lovitură mai eficientă.Pasul 5
Luați un decongestionant sau un antihistaminic pentru a vă administra simptomele pe termen scurt. Ambele pot ajuta la reducerea mucusului și umflarea care poate duce adesea la aglomerări.
Lucruri de care ai nevoie
Medicamente decongestionante
- Prosoape
- Umidificator
- Tesut facial
- Sfaturi
Adaugati cateva picaturi de ulei esential de eucalipt ameliorarea simptomelor. Închideți toate ferestrele și ușile atunci când utilizați un dezumidificator de cameră.
- Avertizări
