Răceala obișnuită ne lovește la un moment dat și deși, de obicei, nu este gravă, poate provoca disconfort și interfera cu viața de zi cu zi. Potrivit Clinicii Mayo, răceala comună este o infecție virală a tractului respirator superior. Copiii din grădiniță prezintă cel mai mare risc de a se răcori, dar chiar și adulții vor avea probabil mai multe răceli pe parcursul anului. Deși nu există nici un remediu pentru o răceală, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ușura simptomele și pentru a grăbi recuperarea.
La începutul simptomelor reci, cum ar fi nasul înfundat sau înfundat, congestia, durerile ușoare ale corpului sau febra inferioară, încercați să obțineți cât de mult vă puteți odihni. Acest lucru vă va ajuta să vă odihniți corpul, astfel încât să puteți lupta împotriva infecției. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți complicațiile unei răceli, cum ar fi pneumonia, spune Universitatea din Maryland Medical Center.
Pasul 2
Stați hidratat. Producția de mucus și febra pot provoca atât deshidratarea, cât și consumul de fluide clare, cum ar fi bulionul, apa și sucul, vă pot ajuta să vă reumpleți corpul. Clinica Mayo spune că supa de pui poate ajuta, de asemenea, cu o răceală și că încurajează vindecarea prin răceli și gripă prin reducerea congestiei și acționând ca un antiinflamator.Pasul 3
Suplimentarea cu vitamina C poate ajuta la reducerea duratei unei raceli cu aproximativ o zi, spune Centrul Medical al Universitatii din Maryland. Acest lucru este valabil numai dacă vitamina este administrată zilnic și nu doar atunci când apar simptome la rece. Datorită efectelor secundare cu doze mari de această vitamină, cel mai bine este să întrebați medicul dumneavoastră ce doză potrivită este pentru dumneavoastră.Pasul 4
Pastilele de zinc pot ajuta la reducerea riscului de apariție a frigului și la accelerarea recuperării la rece, dar rezultatele studiilor sunt amestecate și trebuie efectuate mai multe studii. Spray-urile nazale de zinc pot ajuta la reducerea congestiei, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. Prea multă cantitate de zinc poate fi periculoasă, așa că întrebați-vă furnizorul de servicii medicale care este doza potrivită pentru dumneavoastră.
Etapa 5
Echinacea de plante poate, de asemenea, să scurteze durata unei răceli și să accelereze vindecarea. Rezultatele din diferite studii au contrazis, dar, în medie, durata frigului comun a fost scurtată cu aproximativ o zi și jumătate, spune Universitatea din Maryland Medical Center. Planta a fost folosită împreună cu alte plante și vitamine, astfel încât efectul nu a fost cauzat doar de echinacee. Femeile însărcinate și cele care alăptează nu trebuie să folosească această plantă. Consultați furnizorul de servicii medicale pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs.
Lucruri de care ai nevoie
Fluide clare
Supă de pui
- Suplimente de vitamine C
- Suplimente de zinc
- Echinacea
- frig și reducerea simptomelor.Înainte de a le utiliza, consultația unui homeopat profesionist poate fi benefică pentru a determina posibilele beneficii și efecte secundare. Consultați-vă cu furnizorul de servicii medicale înainte de a vă consuma ierburile pentru a evita interacțiunile medicamentoase sau efectele adverse.
- Avertismente
