Beyonce Knowles este o stea mega pop care o plasează în formă, în videoclipurile muzicale, la gale - și chiar pentru a susține campania "Să ne mișcăm" de la Prima Lady a lui Michelle Obama, pentru a lupta împotriva obezității infantile. O nouă devotament față de o dietă vegană, un regim atletic la sala de sport și orele de repetiție de dans îl păstrează pe Beyonce în formă de vârf, cu coapse, glute și abs pentru a invidia. Beastul stomacului Beyonce provine din munca grea, hidratarea amplă, angajamentul de a mânca curat și o anumită binecuvântare genetică.
Introducerea unor astfel de explozii de lucru de mare intensitate într-o rutină cardio de staționare, cum ar fi o plimbare plină de viață sau o alergare ușoară, este cunoscută ca o antrenament de mare intensitate, care este mai eficientă pentru pierderea grăsimilor decât pentru a lucra la un eveniment ritm, potrivit unui articol publicat in 2011 in revista Obezitatea. Acest lucru vă ajută să pierdeți stratul de grăsime pe stomac, astfel încât să puteți arăta mușchii ab sculptați.
O clasă de antrenament bazată pe mișcările de dans ale Beyonce și rutina de antrenament implică o oră de hip-hop cardio, complet cu miscări de dans pe care le veți vedea pe videoclipuri muzicale. Participarea la un antrenament, cum ar fi acest lucru vă ajută să ardeți calorii suplimentare și subțire în jos pentru a dezvălui abs abs.Mișcările Ab împreună cu forța totală a corpului
Mișcările de bază ale capsei în rutina de antrenament Beyonce includ abdomene în picioare, în timpul cărora faceți o îndoire laterală în care vă aduceți genunchiul în sus pentru a vă îndeplini cotul dintr-o poziție puternică, în picioare, explică antrenorul lui Beyonce, Marco Borges, într-un interviu acordat revistei Elle. O criză completă a corpului cu o minge de medicină are, de asemenea, un aspect regulat în formarea de bază a lui Beyonce. Lie pe spate și ține o minge de medicament peste cap. Crăpați-vă într-un v-sit, adu mingea cu tine. Începătorii pot face mișcarea fără balanța ponderată.Dansul se mișcă, cum ar fi cercurile de șold, cocoșele și rulourile de ab, de asemenea, trenul de bază a lui Beyonce.Mediul de invidiat al lui Beyonce nu este rezultatul unor răsturnări și abdomene. Participă la mișcări totale ale corpului care îi ajută să rămână slabă și sculptată. Boxe în stil stil, în timp ce deține greutăți de mână, poduri glute și lunges transmite sunt, de asemenea, parte din rutina ei.
Un stomac plat și alte așteptări corporale
Corpul lui Beyonce este endomorf; este curbat cu șolduri pline și o talie mică. Nu fiecare femeie are acest tip de figura și nu orice femeie se poate aștepta să arate ca Beyonce. În urma antrenamentului și alimentației, rutina vă poate ajuta să vă ajute, dar nu vă garantați că veți obține abdomenul, fundul sau coapsele. Cu toate acestea, veți obține cea mai sănătoasă și mai bună versiune a corpului fizic.
În cele din urmă, un stomac plat provine din pierderea excesului de grăsime prin exerciții fizice și un plan de consum redus de calorii. Minimizarea alimentelor care provoacă balonare, cum ar fi unii îndulcitori artificiali și legume cu fibre mari, ajută de asemenea.
