Cum să obțineți greutate atunci când maxilarul dvs. este închis

Pierderea în greutate după ruperea maxilarului este obișnuită. Chirurgia pentru a rezolva această fractură necesită cablare a maxilarului și pentru aproximativ trei până la șase săptămâni după intervenția chirurgicală veți avea o mișcare limitată a gurii și maxilarului pentru a permite vindecarea. Cu o capacitate redusă de mestecat, mâncarea poate fi dificilă, iar mesele dvs. vor fi alcătuite din lichide sau alimente purtate. Pentru a câștiga în greutate, va trebui să mâncați mese mici, frecvente, bogate în nutrienți.

Determinați nevoile dvs. de calorii

Determinarea necesităților dvs. nutriționale este necesară pentru a descoperi obiectivele de calorii și proteine ​​pentru creșterea în greutate. Cerințele calorice se bazează pe activitatea fizică, sexul și vârsta. Adulții medii, moderat activi, ar trebui să consume aproximativ 2 000 de calorii pe zi, în timp ce bărbații adulți cu activitate moderată ar trebui să vizeze 2, 400 până la 2 600 de calorii zilnice. Pentru bărbații și femeile adulte de peste 31 de ani, consumul de referință dietetic este de 0,66 grame de proteină pe kilogram de greutate zilnic. Pentru a determina necesarul de proteine, împărțiți greutatea în kilograme cu 2,2 kilograme. Acest număr ar trebui apoi să fie înmulțit cu 0,66 pentru a vă găsi obiectivul zilnic de proteine. Urmăriți aportul. Mâncarea mai mult decât cerințele estimative de calorii și proteine ​​va încuraja creșterea în greutate.

->

Bea o cantitate mare de lichide

Administrarea lichidelor după intervenție chirurgicală este esențială pentru a vă asigura că aveți suficientă hrană pentru a câștiga o greutate. Încercați să beți cel puțin șase până la opt cesti de fluide pe zi. În timp ce unele dintre aceste lichide pot fi apă, ar trebui să consumați și lichide cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi suplimente nutritive, sucuri, piureuri de iaurt, lapte și lapte. Cerealele fierte, cum ar fi fulgi de ovăz și smântână de grâu, pot fi de asemenea incluse atâta timp cât sunt capabile să treacă printr-un paie. Pudra de proteine ​​poate fi adăugată la băuturi pentru o creștere suplimentară a proteinei.

Alimente Puree pentru nutrienți adăugați

Alimentele pure pot fi consumate și de către cineva cu o maxilară cu fir, atâta timp cât alimentele sunt blenderizate la o consistență care poate fi scufundată printr-o paie. Carnea de vită moale, umedă, carnea de pui sau pește poate fi presărată cu sos sau bulion. Sucurile pe bază de lapte sau brânză cu legume moi pot fi amestecate. Fidea bine preparată sau orezul pot fi amestecate cu sos sau sos. Resturile de fructe, cum ar fi bananele, piersicile și mango-urile, pot fi purtate și apoi consumate singure sau într-o pâine. Încingeți morcovii, cartofii și conopida și amestecați-le cu sos de brânză sau unt lichid pentru calorii suplimentare. Evitați alimentele cu piele, coji, oase sau nuci.

Alte considerente dietetice

Pregătirea meselor devreme și mâncarea la fiecare două până la trei ore vă vor ajuta cu scopul de a câștiga în greutate. Dacă nu puteți mânca suficient cu acest plan, reduceți timpul dintre mese.De asemenea, aveți grijă atunci când savurați mesele calde. Verificarea temperaturii alimentelor înainte de a mânca vă poate împiedica să vă confruntați cu disconfort orală suplimentar. Un multivitamin este important pentru a ajuta la vindecare. Verificați eticheta suplimentelor nutritive și, dacă nu se adaugă vitamine și minerale, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la necesitatea de a adăuga un multivitamin lichid. În cele din urmă, sănătatea gurii ar trebui să fie luată în considerare în timpul procesului de vindecare. Clătirea cu apă sărată după fiecare masă va spăla reziduurile de alimente din dinți și gingii.