Un cistocele este o bulă a vezicii urinare în vagin. Această afecțiune survine atunci când țesuturile dintre peretele vaginal și vezica urinară se slăbesc, adesea ca răspuns la tulpina în timpul nașterii, ridicării grele, constipației cronice sau tusei violente și prelungite, potrivit MayoClinic. com. Atunci când cistocelele sunt severe, poate fi necesară intervenția chirurgicală pentru a corecta deplasarea organelor și pentru a permite funcționarea normală a vezicii urinare și a vezicii urinare.
Video al zilei
Pasul 1
Așteptați să vă reluați activitatea până la cel puțin trei săptămâni după operație. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să așteptați mai mult. Universitatea din Virginia Health System afirmă că activitatea fizică normală, cum ar fi scările de mers și alpinism, este în general acceptabilă în câteva ore de la reparația cistocelei.
Pasul 2
Efectuați exerciții Kegel pentru a vă întări mușchii pelviștilor și pentru a preveni recurența cistocelului. Potrivit MayoClinic. com, modalitatea corectă de a efectua exerciții Kegel este de a identifica mușchii pe care îi folosiți pentru a opri curgerea urinei, trageți sau contractați acești mușchi timp de aproximativ trei secunde și apoi relaxați-i. În mod ideal, ar trebui să urmăriți pentru 15 repetări la un moment dat, de trei ori pe zi.
Pasul 3
Nu ridicați nimic mai greu de 10 lire sterline timp de cel puțin șase săptămâni de la intervenția chirurgicală. După aceea, puteți începe să vă ridicați încet cantități crescătoare de greutate, dar evitați antrenamentul cu greutate mare și tensiunea pentru a preveni recurența cistocelului.
Pasul 4
Creșteți numărul de repetări pe care le puteți efectua atunci când antrenamentul greutate nu crește cantitatea de greutate ridicată. Dacă trebuie să vă deplasați pentru a ridica o greutate, este prea grea și poate declanșa o revenire a cistocelului.
Pasul 5
Angajați-vă în exerciții aerobice cu intensitate moderată pentru a vă păstra obiceiurile intestinului obișnuit, pierdeți greutatea dacă este necesar și îmbunătățiți sănătatea dumneavoastră generală. Încercați să mergeți, să călătoriți cu bicicleta, înotați și să utilizați o minge de exerciții. O banda de alergare este o alternativă sigură la mers pe jos dacă trebuie să vă faceți exerciții în interior.
Avertismente
- Raportați imediat sângerare, durere crescută sau alte simptome la medicul dumneavoastră. De asemenea, spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți o reapariție a stării dumneavoastră. Nu este neobișnuit ca un cistocel să se repete, iar ridicarea greutăților crește acest risc.
