După intervenția chirurgicală la nivelul colonului, este obișnuit să vă simțiți obosiți. S-ar putea să fiți tentați să rămâneți în pat toată ziua, dar exercițiile ușoare și blânde vă vor ajuta să vă recuperați. Exercitarea ajută la creșterea circulației pentru a facilita vindecarea și ajută la reducerea spasmelor musculare tipice după operația de colon. Mersul pe jos, exercițiile de respirație profundă și de circulație vă vor ajuta să vă ușurați recuperarea fără a vă tensiona mușchii abdominali sau pentru a vă da rănile. Consultați-vă medicul înainte de a vă angaja în orice exercițiu după intervenția chirurgicală.
Video al zilei
Pasul 1
Efectuați exerciții de respirație profundă imediat după intervenția chirurgicală și atât timp cât recomandă medicul dumneavoastră. Acest lucru ajută la prevenirea apariției mucusului în plămâni, care este obișnuit după intervenția chirurgicală. Menținerea clarității pieptului vă ajută să preveniți infecțiile, cum ar fi pneumonia. Luați o respirație adâncă adâncă prin nas. Țineți respirația pentru câteva secunde, apoi expirați încet prin gură. Repetați acest lucru de cinci ori pe oră.
Pasul 2
Îmbunătățiți fluxul de sânge în picioare cu exerciții de circulație. Puteți face aceste lucruri în timp ce stați sau culcați. Trageți piciorul spre dvs. și apoi îndreptați piciorul spre dvs. Efectuați 20 de repetări. În timp ce stați pe un scaun, îndreptați piciorul în fața dvs. și țineți-l timp de cinci secunde înainte de a vă relaxa și repetați cu celălalt picior. Efectuați 10 repetări cu fiecare picior. Executați exerciții de circulație la fiecare câteva ore în fiecare zi.
Pasul 3
Faceți pași scurți. Începeți cu 10 minute și creșteți lent, pe măsură ce vă îmbunătățiți puterea. Este important ca sângele să curgă bine după operația de colon.
Sfaturi
- Efectuați exerciții ușoare de câteva ori pe zi și creșteți treptat în săptămânile care urmează intervenției chirurgicale. Majoritatea pacienților pot relua activitatea fizică normală la șase săptămâni după operație.
Avertismente
- Evitați liftingul greu până la cel puțin șase săptămâni după operație. Evitați să vă împingeți singuri.
