Beți puțin vin și nu vă va afecta sănătatea și poate îmbunătăți anumite aspecte ale acestuia. Dar beți prea mult vin sau beți vin atunci când zahărul din sânge este deja instabil poate fi periculos dacă aveți diabet. Aflați cum să vă îmbogățiți în siguranță și să discutați cu medicul despre modul în care consumul de alcool afectează sănătatea dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Efectele inițiale asupra zahărului din sânge
Vinul este fabricat din struguri fermentați. În timpul fermentației, zaharurile sunt transformate în alcool. Vinul conține și carbohidrați, macronutrientul care are cel mai mare efect asupra glicemiei. Dacă aveți mai multe băuturi, carbohidrații pot provoca creșterea inițială a zahărului din sânge. Trei pahare de vin roșu, de exemplu, conțin aproape 12 de grame de carbohidrați - multe deținute într-o singură ședință, mai ales dacă băuturile sunt însoțite de alte alimente bogate în carbohidrați.
Efecte ulterioare
Pericolul real al consumului de vin este că alcoolul poate determina scăderea zahărului în sânge până la 24 de ore după imbibare. În condiții normale, insulina hormonală vă ajută să vă reglați concentrația de zahăr din sânge, permițându-vă celulelor să utilizeze zahăr din sânge pentru energie. Cu toate acestea, alcoolul poate determina pancreasul să elibereze prea multă insulină. Excesul de insulină din sistemul dumneavoastră determină o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge numit hipoglicemie. Simptomele hipoglicemiei includ somnolență, amețeală și dezorientare - asemănătoare cu beția.
Sfaturi pentru înghițire
Având diabetul nu înseamnă că nu puteți bea, dar înseamnă că trebuie să luați măsuri de precauție suplimentare. Testați-vă zahărul din sânge și nu beți niciodată când glicemia este scăzută sau stomacul este gol. Urmați liniile directoare pentru băuturile moderate, care sfătuiesc femeile să limiteze consumul de alcool la o băutură pe zi, iar bărbații să-și limiteze aportul la două băuturi pe zi. O băutură este egală cu un pahar de vin de 5 uncii. Dacă vă decideți să beți vin, trebuie să aveți întotdeauna puțină mâncare cu el.
Alte considerente
Dacă luați insulină, aveți un risc mai ridicat de hipoglicemie după ce ați consumat vin. Continuați să vă testați glicemia, în special înainte de culcare, pentru a vă asigura că rămâne la un nivel normal - de la 100 până la 140 mg / dl. Dacă glicemia scade sub valoarea normală, luați măsuri pentru a o ridica din nou, consumând o gustare bogată în carbohidrați. Asociația Americană de Diabet recomandă purtarea unei brățări de identificare care să ateste că aveți diabet, astfel încât să primiți tratamentul adecvat pentru hipoglicemie.
