O febră vă poate face să transpirați și să pierdeți mai multă apă decât în mod obișnuit. Febră poate, de asemenea, să vă facă să vă simțiți atât de bolnav încât nu doriți să mâncați sau să beți ceva deloc. Când vă îmbolnăviți de gripă sau de vreun virus, faceți un efort suplimentar pentru a bea apă pentru a preveni deshidratarea. Apa de gheață nu numai că vă ajută să rămâneți hidratată, dar vă poate și răcori.
Video al zilei
Pasul 1
Calculați cantitatea de apă necesară pe zi. Dr. Sears afirmă că adulții au nevoie de ½ până la ¾ oz. de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Această cerință de apă cuprinde toate lichidele și chiar supele și fructele care conțin apă.
Pasul 2
Umpleți o ceașcă mare, sticlă de apă reutilizabilă sau alt recipient cu apă cu gheață și păstrați-o lângă dumneavoastră. Febra provoacă adesea un apetit scăzut, deoarece alimentele par să își piardă gustul. Apa de gheata ofera o alegere racoritoare si hidratanta atunci cand alte bauturi, cum ar fi sucul si bauturile sport, pot sa nu para gustoase.
Pasul 3
Luați bășici din sticla de apă cel puțin o dată la 10 până la 15 minute în timp ce sunteți treaz. Evitați să beți apă prea repede, mai ales dacă ați vărsat. Consumul de apă încet, dar în mod constant poate ajuta să fie absorbit mai ușor, fără a vă declanșa corpul să golie conținutul stomacului.
Pasul 4
Reumpleți flaconul de apă după cum este necesar și reîmprospătați gheața pentru ao menține la rece. Cereți-i pe cineva să facă acest lucru pentru dvs. dacă aveți o febră mare sau pur și simplu nu vă simțiți suficient de bine pentru a face excursii la bucătărie.
Sfaturi
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă nu puteți scăpa apa de gheață sau alte fluide. A deveni deshidratat poate provoca un dezechilibru electrolitic în interiorul corpului, care poate necesita tratarea cu fluide IV.
