Schimbarea hormonilor în timpul sarcinii poate provoca greață. Deși numită în mod obișnuit boală de dimineață, poate dura toată ziua și noaptea. Aversiunile alimentare pot rezulta, de asemenea, din modificările hormonale și vă pot determina să deveniți respinși de alimentele pe care le-ați iubit odată. Greața și aversiunile alimentare în timpul sarcinii pot varia de la ușoară la foarte severă. Dacă aveți greutăți severe sau aversiuni alimentare care vă împiedică să consumați alimente, contactați medicul pentru recomandări de tratament pentru a preveni deshidratarea și malnutriția, ceea ce va afecta sănătatea și sănătatea copilului dumneavoastră nenăscut.
Video al zilei
Pasul 1
Adăugați un supliment de vitamina B-6 la regimul zilnic. Vitamina B-6 este recomandată ca prima linie de tratament pentru femeile cu boală de dimineață de către Congresul american de obstetricieni și ginecologi. Unele suplimente de vitamina B-6 conțin o antihistamină numită doxilamină, care este de asemenea considerată sigură în timpul sarcinii și poate ajuta la ușurința greaței.
Pasul 2
Consumați alimente care nu vă fac greață. Potrivit lui BabyCenter, este bine să mănânci ceva pe care îl poți stomac, chiar dacă nu oferă cele mai sănătoase diete. Greața și aversiunile alimentare sunt adesea mai grave în primul trimestru.
Pasul 3
Du-te în pat puțin mai devreme în fiecare noapte și ia un pui de somn în timpul zilei, dacă ești în stare. Greața poate fi agravată de oboseală, astfel că obținerea odihnei suplimentare și îngrijirea de sine vă pot ajuta să ușurați sentimentele de îmbolnăvire de dimineață.
Pasul 4
Luați o vitamină prenatală zilnic, începând înainte de sarcină, dacă este posibil. ACOG notează că femeile care iau vitamine la momentul conceperii prezintă cazuri mai ușoare de greață.
Pasul 5
Evitați alimentele care provoacă greață și că aveți o aversiune. Acest lucru poate necesita evitarea accesului la anumite restaurante sau mâncarea departe de colegii dvs. la masa de prânz. Aversiunile pot provoca greața să apară repede. Dacă puteți să evitați alimentele și să vă controlați greața, veți descoperi că puteți menține alimentele care se pot așeza mai ușor pe stomac.
Pasul 6
Bea ghimbir bea cu ghimbir adevărat. Acest tip de buton de ghimbir se găsește în magazinele alimentare naturale și în unele magazine de bacanie. De asemenea, BabyCenter observă că ghimbirul proaspăt ras în ceai poate ajuta la suprimarea greaței. Consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente de ghimbir, deoarece acestea pot conține alte ingrediente.
Sfaturi
- Dacă greața dvs. nu este ușurată prin metode naturale și modificări ale dietei, adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la medicamentele anti-greață pe bază de prescripție medicală.
