Susținătorii colonului de curățare susțin că folosirea laxativelor, clismei, ceaiurilor sau a altor preparate specializate poate ajuta la eliminarea toxinelor din tractului gastrointestinal și pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Dar există puține dovezi care să susțină aceste afirmații, iar curățarea colonului poate fi uneori dăunătoare, ducând la greață, vărsături, deshidratare și perforații intestinale. Dacă doriți să încercați un colon curat, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Dacă obțineți o verigă, beți prune și sucuri de mere pentru o zi sau două este o modalitate relativ sigură de a face lucrurile în mișcare.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Bea 16 oz de suc de prune la trezire. Naturopath și medicul de plante medicinale Dr. John R. Christopher susține că sucul de prune atrage toxinele din tot corpul spre intestine pentru a fi eliminate.
Pasul 2
Consumați 8 uncii de suc de mere nefiltrat în 30 de minute de la băutul primului pahar de suc de prune. Îndepărtați bine sucul de mere în gură, care se numește "mestecare". Persoana obișnuită va consuma 1 galon de suc de mere pe zi pe acest curat, sau aproximativ 1 uncie pe kilogram de greutate corporală, potrivit lui Christopher.
Pasul 3
Beți 8 oz de apă distilată la 30 de minute după sucul de mere.
Pasul 4
Așteptați 30 de minute, apoi beți alte 8 uncii de suc de mere.
Pasul 5
Repetați pașii 3 și 4 la fiecare 30 de minute pe parcursul zilei, alternând 8 uncii de suc de mere cu 8 uncii de apă.
Sfaturi
- Doctorul Naturopath Elizabeth Yarnell recomandă să-ți faci sucul de mere organic pentru curățare. Dacă nu aveți un storcător, vă sfătuie să alegeți sucul de mere organic, foarte tulbure - nefiltrat. Christopher recomandă sucul de prune neîndulcit, dacă este posibil.
Avertismente
- Cleansurile nu reprezintă soluții de pierdere în greutate pe termen lung. Dieteticienii înregistrați, Lauren Blake, au declarat pentru revista "U. S. News & World Report" că este probabil ca oamenii să-și recâștige orice greutate pe care o pierd în timpul curățării și riscând să se confrunte cu deficiențe nutriționale. Dr. Pamela Peeke a declarat pentru CNN că trei zile sunt cele mai multe persoane care ar trebui să se angajeze într-un suc de curățare. Dacă sunteți însărcinată sau aveți diabet, nu vă gândiți nici măcar la o curățare, spune Peeke. Juicing poate provoca diaree severa, potrivit Societatii Americane de Cancer.
