O scindare a piciorului poate apărea atunci când un accident - cum ar fi căderea, lovirea sau răsucirea piciorului - provoacă ruperea sau întinderea ligamentelor care leagă oasele din interiorul articulației. Un accident poate muta articulația din poziția sa naturală și poate cauza întinderea. Strălucirea poate fi ușoară, moderată sau severă. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o entorsă a piciorului care provoacă durere sau vă împiedică să utilizați piciorul. Pentru răsuciri ușoare, aplicați tratamentul RICE - odihnă, gheață, comprimare și înălțime.
Videoclipul zilei
Lucruri de care ai nevoie
- Ice
- Bandaje de compresie
- Medicamente pentru durere
- Sprint
- > Pasul 1
Îndepărtați piciorul rănit. Evitați deplasarea piciorului sau plasarea greutății pe acesta. Medicul dumneavoastră vă poate cere să utilizați cârje sau trestie de zahăr sau să vă abțineți de la activitatea fizică.
Ghețați-vă piciorul pentru a preveni sau a reduce umflarea și durerea. Utilizați un pachet de gheață acoperit cu o cârpă pentru 20 de minute de patru până la opt ori pe zi. Alternativ, utilizați un pachet de legume înghețate pe zona afectată. Folosirea gheții pentru mai mult de 20 de minute poate duce la răniri.
Pasul 3
Comprimați piciorul rănit prin împachetarea acestuia cu un bandaj de compresie. Compresia ajută la prevenirea umflăturilor. Înfășurarea prea strânsă poate limita fluxul de sânge. Dacă piciorul dvs. bate sau suferă sau zonele din apropierea bandajului pierd culoare, este posibil să fi înfășurat bandajul prea strâns.
Ridicați piciorul rănit la cel puțin 12 centimetri deasupra nivelului inimii pentru a îmbunătăți circulația și a ajuta la reducerea umflăturilor. Utilizați perne în timp ce vă întindeți pentru a obține o înălțime adecvată a piciorului.
Pasul 5
În plus față de utilizarea metodei RICE, purtați o ațeu pe degetul răsturnat. Pentru tofu de la toc, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un AINS sau un medicament antiinflamator nesteroidian pentru a trata durerea și umflarea. Medic de familie. org vă recomandă să înțepați degetul rănit până la următoarea tee pentru a scuti durerea până când puteți să-i vedeți pe medicul dumneavoastră.
Pasul 6
Protejați-vă piciorul rănit în timp ce se vindecă prin purtarea unei pantofi sau a pantofilor rigizi, dacă este recomandată de medicul dumneavoastră. Injectiile de la picioarele de tip turf se vindeca, de obicei, in aproximativ doua-trei saptamani. Cresterea ușoară a piciorului durează câteva săptămâni. Strivirile severe pot dura două luni pentru a se vindeca.
Pasul 7
Luați medicamente pe bază de durere, cu aprobarea medicului, pentru a atenua durerea în timpul vindecării.
Sfaturi
Spre deosebire de entuziasmul, care este o leziune a ligamentelor, o tulpină este o leziune a mușchilor sau tendoanelor cauzată de întindere sau rupere. O entorsă de grad I este ușoară cu leziuni microscopice ale ligamentelor. O entorsă de gradul II este moderată, cu ligamente parțial rupte și întindere severă. O entorsă de gradul III implică ligamente complet sfâșiate și incapacitatea de a purta greutate pe picior.Strivurile severe ale midfootului ar putea necesita imobilizarea piciorului într-o castă. Confirmați că aveți un picior răsturnat și nu un alt prejudiciu. Medicul dvs. vă poate determina dacă piciorul dvs. este răsturnat. Un alt indicator este dacă ați auzit un sunet de rupere sau un pop când văți răniți piciorul. Un picior răsturnat poate fi dureros și puteți observa vânătăi, umflături sau dificultăți la mutarea piciorului. Spărturile de picioare apar la mijlocul piciorului în apropierea arcului piciorului și în prima articulație metatarsofalangiană situată la baza degetului mare. Crăpăturile de tip midfoot sunt, de obicei, rezultatul accidentelor legate de sport. Răspândirea la metatarsofalangeal, o afecțiune numită articulație de la nivelul degetului de la picioare, rezultă de obicei de la îndoirea toe înapoi prea departe sau de hiperextensie.
- Avertismente
