Știind raportul înălțime-greutate vă poate ajuta să determinați dacă aveți o dimensiune sănătoasă. Modul standard de a calcula acest raport este cu indicele de masă corporală sau IMC. IMC este un instrument de screening utilizat în setările medicale pentru a estima dacă o persoană are prea multă greutate corporală pentru înălțimea lor. Acest raport de înălțime-greutate poate fi unul dintre instrumentele utile de evaluare a sănătății, deoarece se corelează moderat cu măsurători mai precise ale grăsimii corporale dintr-o clinică.
Video al zilei
Ecuația înălțimii la greutate
IMC este de obicei reprezentată folosind măsurători metrice. Este exprimată ca greutatea dvs. în kilograme împărțită la înălțimea dvs. în metri pătrat.
Pentru o persoană care are 70 de kilograme și 170 de centimetri, sau 1,7 metri înălțime, raportul înălțime-greutate prin BMI ar fi 24.
Utilizați măsurătorile americane în ecuație, aplicând un factor de conversie de 703. Puteți calcula greutatea în kilograme împărțită la înălțime în inci pătrat, apoi înmulțiți-o cu 703. Ca o ecuație, se citește: > BMI = greutate în kilograme / [înălțime în inchi x înălțime în inches] x 703.
O persoană care cântărește 160 de kilograme și stă la 5 picioare, 10 inci înălțime sau 70 de inci ar avea un IMC de 23. >
Multe calculatoare online sunt disponibile de la organizații de sănătate de renume, dacă preferați să nu faceți singur matematica.
Interpretarea rezultatelor IMCUn IMC de 18. 5 la 24. 9 înseamnă că raportul înălțime-greutate este sănătos. O persoană care înregistrează un IMC de sub 18,5 este probabil subponderală, în timp ce o persoană cu un IMC de peste 24. 9 este supraponderal și un IMC de 30 sau mai mare indică obezitatea. Fiind supraponderali sau obezi pune o persoana la un risc mai mare de anumite conditii de sanatate, inclusiv boli de inima, diabet zaharat tip 2 si unele tipuri de cancer.
IMC poate indica eventuale excesul de greutate sau obezitatea și riscurile asociate pentru sănătate, dar nu este diagnostic și nu poate afirma dacă aveți sau nu o afecțiune cronică. Calculul nu ia în considerare dimensiunea cadrului, mușchiul, vârsta sau sexul. Dacă aveți un IMC care se află în afara intervalului normal, medicul dumneavoastră poate efectua evaluări suplimentare pentru a vă determina riscul de îmbolnăvire, inclusiv măsuri mai directe privind grăsimea corporală, chestionarele privind stilul de viață, controalele tensiunii arteriale și analizele de sânge.
BMI are limitări
Deși IMC poate fi util atunci când evaluează o mare parte a populației, poate fi inexactă pentru anumite persoane. Sportivii sau entuziaștii de la sala de sport cu o construcție musculară pot cântări mult pentru înălțimea lor din cauza unei abundențe de mușchi. Musculatura este densa, dar compacta si destul de sanatoasa, astfel incat o persoana musculara nu este expusa riscului de aparitie a bolii doar pentru ca are o greutate mai mare datorita muschilor.
De asemenea, IMC poate clasifica greșit persoanele ca având un raport de înălțime-greutate sănătos atunci când acestea transportă prea mult grăsimi corporale.Această subestimare a conținutului de grăsime corporală apare, de obicei, la adulții mai în vârstă care au pierdut masa musculară și persoanele sedentare. Dacă grăsimea corporală este mai mare de 20 procente de grăsime ca bărbat sau 30 de procente ca femeie, ați putea dezvolta condiții de sănătate asociate de obicei cu persoane care sunt excesiv de greutate.
Un raport de înălțime-greutate, cum ar fi IMC, nu ia în considerare și modul în care este distribuită greutatea unei persoane. Puteți înregistra un raport normal în înălțime-greutate, dar aveți prea multe grăsimi de burtă. Persoanele cu o talie mare - 40 de centimetri sau mai mare ca bărbat sau 35 de centimetri sau mai mult ca femeie - au o cantitate excesivă de grasime viscerală sau abdominală. Această grăsime infiltrează zona din jurul organelor interne, eliberând compuși care vă ridică riscul bolilor cronice.
Modalități alternative de a arăta grăsimea corporală
Măsurile directe ale grăsimilor corporale, inclusiv deplasarea aerului, scalele de grăsime corporală și scanările cu raze X, vă oferă o idee mai bună despre nivelurile de grăsime corporală. Aceste măsurători sunt disponibile în clinici de sănătate și în unele centre de fitness, dar sunt mai invazive, necesită echipament special și sunt mai costisitoare. Deoarece IMC este mai convenabil și mai util pentru o mare parte a populației, este preferat de mulți furnizori.
