Cum se calculează BMI exact pentru un cadru mare

#303 How To Make BMI (Body Mass index) Report Sheet in Excel Hindi

#303 How To Make BMI (Body Mass index) Report Sheet in Excel Hindi
Cum se calculează BMI exact pentru un cadru mare
Cum se calculează BMI exact pentru un cadru mare
Anonim

Indicele de masă corporală - BMI - este o măsurătoare utilizată de medici pentru a clasifica un pacient subponderal, supraponderal sau drept pe țintă. Dimensiunea cadrului corpului nu este utilizată la calcularea IMC; în schimb, vă puteți da seama de IMC folosind înălțimea și greutatea. Măsurarea IMC nu ia în considerare compoziția corporală sau diferențele de sex, astfel încât precizia sa este discutabilă.

Videoclipul zilei

Defalcarea IMC

IMC se bazează pe conceptul că greutatea corporală trebuie să fie proporțională cu înălțimea dumneavoastră. Folosind sistemul metric pentru a calcula IMC, vă veți folosi greutatea în kilograme împărțită la înălțimea dvs. în metri, pătrat, folosind această ecuație: BMI = [greutate în kilograme / (înălțime în metri) 2].

Pentru a utiliza kilograme și centimetri, înmulțiți 703 ori greutatea în kilograme împărțită la înălțimea dvs. în inci, pătrat. Ecuația este: BMI = greutatea în kilograme / (înălțime în inchi X înălțime în inchi) X 703.

Mai puțin de 18,5 = Subponderiul 18. 5 până la 24. 9 = Greutate normală sau sănătoasă 25 0 la 29. 9 = supraponderalitate 30 0 și peste = obezitate.

De exemplu, ecuația pentru un bărbat de 10 picioare de 5 picioare la 185 de kilograme ar fi: IMC = 185 / (70 X 70) X 703 = 26. 5.

acest om este considerat supraponderal. Cu toate acestea, măsurarea IMC nu ia în calcul greutatea apei, a osului sau a mușchiului. Rețineți că musculatura este mai densă și, astfel, cântărește mai mult decât grăsime, astfel încât o persoană care tratează frecvent rezistența poate fi clasificată ca supraponderală în funcție de IMC, dar de fapt are o greutate corporală sănătoasă.

Factorii care influențează greutatea corporală ideală a persoanei - IBW - includ înălțimea, sexul, vârsta, cadrul corpului, tipul corpului și nivelul de activitate. Deoarece greutatea corporală fluctuează în funcție de aceste variabile, IBW-ul dvs. se află de fapt într-un interval. Puteți să-ți dați seama de gama IBW folosind înălțimea și o ecuație specifică sexului. Bărbații folosesc 106 kilograme ca bază pentru primele 60 de centimetri - 5 picioare - înălțime, iar apoi se adaugă 6 kilograme pentru fiecare centimetru de peste 5 metri. De asemenea, femeile folosesc 100 de kilograme ca linie de referinta, si apoi adauga 5 lire pentru fiecare inch peste 5 metri. O persoană sub 5 picioare înălțime ar folosi 100 de kilograme ca linie de referință, și apoi scădea 2 kilograme pentru fiecare inch sub 5 picioare.

De exemplu, pentru un bărbat care se află la 5 picioare și 10 de centimetri: IBW = 106 + (10 X 6) = 166 lire

Și pentru o femeie care se află la 5 picioare și 8 inci: IBW = 100 + 5) = 140 de lire sterline

Potrivit dieteticianului înregistrat și autorului Timi Gustafson, dimensiunea cadrului corpului vă influențează gama de greutăți ideale. O metodă simplă și directă pentru a determina dimensiunea cadrului dvs. este măsurarea încheieturii mâinii.Împingeți degetul mare și degetul mijlociu în jurul încheieturii mâinii, chiar deasupra articulației încheieturii mâinii. Dacă degetele se suprapun, atunci aveți un cadru mic. Dacă se întâlnesc, atunci aveți un cadru mediu. În cazul în care degetul mare și degetul nu se întâlnesc, atunci aveți un cadru mare de corp.

Ecuația conferă IBW pentru un adult cu o intensitate medie. Un adult cu o înălțime mare va adăuga 10% la IBW pentru un interval de greutate țintă; în schimb, un adult cu dimensiuni mici va scădea cu 10%.

De exemplu, pentru o femeie cu dimensiuni mari de 6 picioare înălțime: IBW = 100 + (12 X 5) = 160 de lire sterline. Intervalul său IBW este de 160 până la 176 de lire sterline.

IMC pentru bărbați Vs. Femeile

Măsurătorile IMC nu sunt perfecte. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, cercetarea a demonstrat erori atunci când IMC este utilizat pentru a clasifica greutatea corporală. Potrivit unei publicatii din 2012 in PLoS One, IMC subestimeaza, in general, obezitatea la femei. În cadrul studiului, măsurătorile IMC au fost comparate cu rezultatele scanării cu absorbție de raze X cu energie duală. DEXA scanează distingerea dintre masa osoasă și cea musculară și oferă o măsură precisă a procentului de grăsime corporală. Aproape jumătate din femeile incluse în studiu au fost de fapt supraponderale în funcție de procentul lor de grăsime corporală, dar clasificate ca greutate normală de către IMC. Pentru diferite grupuri de bărbați în studiu, măsurătorile IMC au suprasolicitat și subestimat obezitatea în comparație cu măsurile efective de grăsime corporală aplicate de DEXA.

Un procent sanatos de grăsime corporală este diferit pentru bărbați și femei. Trupurile femeilor necesită de fapt mai multe grăsimi corporale pentru a menține menstruația și capacitatea de a avea copii. Având în vedere această diferență fiziologică, utilizarea aceleiași ecuații și intervalele IMC pentru ambele sexe ar putea să nu fie adecvate.

Alternative la folosirea IMC

Pentru a determina riscurile de sănătate legate de greutate, puteți utiliza circumferința taliei ca alternativă la IMC. Potrivit "Medical News Today," dimensiunea taliei și talia-la-înălțime sunt indicatori mai buni pentru riscurile de sănătate legate de greutatea dumneavoastră decât IMC. Barbatii cu talie mai mare de 40 de centimetri si femeile a caror talie sunt mai mari de 35 centimetri sunt la risc crescut de sanatate, potrivit Institutului National Heart, Lung si Blood.

Alte opțiuni pentru măsurarea procentelor de grăsime corporală includ folosirea etrierilor sau a metodei de îndoire a pielii. Aceasta implică de obicei măsurarea grosimii pliurilor de piele în diferite locuri ale corpului. Opțiunile scumpe, dar totuși precise, includ DEXA și cântărirea subacvatică, dar acestea nu sunt practice pentru majoritatea oamenilor.