O bicicletă de interior este un ciclu care este conceput pentru a te face să te simți ca și cum ai face ciclism în aer liber. Puteți simula terenuri diferite pentru a obține un antrenament cardio bun. În timpul antrenamentelor de bicicletă, în general, antrenamentele de instruire cu instructori, cu urcușuri și sprinteze. Ciclismul interior lucrează la quad-uri, hamstrings, fese și muschii spatelui. Principala diferență dintre o bicicletă de interior și o bicicletă simplă de exerciții staționare este că o bicicletă de interior are un volant folosit pentru a simula impulsul. Revedeți câteva caracteristici cheie înainte de a cumpăra o bicicletă de interior.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Testați o bicicletă de interior înainte de a vă cumpăra una pentru a vă asigura că sunteți confortabil cu mașina. Așezați-vă într-o poziție înclinată în față și stați în poziție verticală în timp ce testați ciclul deoarece acestea sunt poziții comune folosite în antrenamentele de ciclism interior.
Pasul 2
Revedeți tipurile de controale de tensiune disponibile pentru ciclurile de interior. Alegeți comenzile poziționate pentru un acces facil pe mânerul ghidonului. Căutați biciclete cu o bună rezistență, de asemenea. Unele cicluri, cum ar fi CPS Stamina, au ajustări care vă permit să accesați rezistența în sus și în jos.
Pasul 3
Determinați greutatea și limita pentru ciclurile de interior. În medie, ciclurile pot menține persoane până la 300 de lire sterline. Dacă este posibil, stați pe ciclu înainte de cumpărare pentru a vă asigura că vă aflați la o înălțime confortabilă pentru călărie. Ciclurile de interior oferă reglaje pentru scaun și ghidon. Reglarea nivelului este adesea disponibilă și poate fi efectuată prin rotirea picioarelor bicicletei.
Pasul 4
Verificați acoperirea în garanție a ciclului interior. Piese de biciclete pot fi scumpe, deci asigurați-vă că aveți o acoperire adecvată. Garanțiile pentru cicluri variază de obicei între un an și cinci ani.
Pasul 5
Răsfoiți producătorii de cicluri interioare. Vizionarea site-urilor web ale producătorului vă permite să vizualizați specificațiile bicicletelor, precum și MSRP-ul bicicletei pentru a compara prețul și caracteristicile. Unii producători cunoscuți sunt LifeSpan, Startrac, Best Fitness, Stamina și BodyCraft. Companiile realizează biciclete staționare și de uz comercial. Puteți citi recenziile diferitelor biciclete și puteți vedea caracteristici cheie pe site-uri precum Galt.
