Plăcile de talc sunt folosite de sportivi în formare pentru a-și îmbunătăți timpul de reacție și echilibru. Ele sunt o modalitate eficientă de a vă angaja întregul corp pentru a încerca să mențineți bordul încremenit. În timp ce puteți cumpăra orice număr de plăci scumpe cu ajutorul unor producători de echipamente de antrenament, este destul de ușor să vă creați propriul dvs., atâta timp cât sunteți la îndemână cu un jigsaw și niște șuruburi. Încercați să creați propriile dvs., astfel încât să puteți încorpora formarea în boboci de bord în rutina dvs. de fitness.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Măsurați-vă bucata de pânză de 2 la 2, prin tragerea unei linii la jumătatea lungimii și la jumătatea înălțimii, centrul bucății de lemn se găsește acolo unde liniile se intersectează.
Pasul 2
Utilizați un creion atașat la o bucată de șnur care a fost ușor îndoită în intersecția liniilor pentru a desena un cerc pe placaj trăgând șirul întins și trasând tot drumul în jurul lemnului. Acest lucru ar trebui să creeze o formă perfectă pentru cercul dvs.
Pasul 3
Tăiați cercul cu grijă cu ajutorul unei piese de tăiat și slefuiți marginile ușor, pentru a nu vă răniți în timp ce lucrați cu lemnul. Măsurați în jurul capacului din PVC și îndepărtați un alt cerc pe baza acestei dimensiuni. Acesta va fi introdus în capacul de capăt pentru a întări puterea.
Pasul 4
Lipiți în jurul marginilor cercului mai mic cu adeziv de lemn și lăsați-l în capacul de capăt pentru a adera. Așteptați până când se usucă înainte de a o înșuruba pe placa de înfășurare.
Pasul 5
Aliniați capacul de capăt în centrul plăcii, asigurându-vă că flanșa este în afară. Folosiți șuruburi regulate pentru a înșuruba țevile în flanșe pentru a le fixa pe placaj. Dacă conducta dvs. nu are flanșă, utilizați Cuie lichide în jurul gurii conductei pentru al adera la placă.
Pasul 6
Utilizați bandă de prindere neagră pentru a realiza un design pe partea superioară a plăcii, astfel încât să aveți un loc în siguranță pentru a sta pe placă fără alunecare. De asemenea, puteți să o adăugați la marginile plăcii pentru a vă proteja de fragmente.
Lucruri de care aveți nevoie
- Pătuț
- Pătuț
- String
- Creion
- Pistol
- Cuie
- Șuruburi
- Bandă de prindere, adeziv texturat
