Atât bărbații cât și femeile doresc să satisfacă vieți sexuale. Parte a unei relații sexuale de succes este stamina. Partenerii doresc să se mulțumească pe deplin reciproc și acest lucru implică o durată suficient de lungă pentru ca ambele să fie îndeplinite. A fi un partener sexual puternic are nevoie de ceva lucru. Construiți-vă rezistența sexuală pentru a vă putea plăcea pe iubitul dumneavoastră și pe voi înșivă.
Video al zilei
Pasul 1
Tratează preludiul ca o parte majoră a iubirii, nu doar un preludiu. Lasă entuziasmul să se construiască între voi doi. Practicați în toate domeniile iubirii, inclusiv preludiul, pentru a vă mări rezistența generală în sac. Ia-ți timp și relaxează-te în timp ce te bucuri de zone erogene și non-erogene.
Pasul 2
Încetați să respirați când începeți să vă apropiați de orgasm. Atât bărbații, cât și femeile pot întârzia un climat prin controlul conștient al modelelor de respirație. Cu cât întârzieți orgasmul, cu atât mai mult va fi experiența sexuală, astfel încât practicarea acestei tehnici vă va îmbunătăți rezistența.
Pasul 3
Acordați atenție altor părți ale corpului în plus față de organele genitale în timpul actului sexual. Acest lucru va crește plăcerea dvs., chiar dacă întârziați culminarea și prelungirea experienței. Ideea este să petreceți mai mult și mai mult timp în acțiune pentru a vă ajuta să dureze mai mult fiecare sesiune.
Pasul 4
Elaborarea unui program de exerciții regulate. Lucrând într-un ritm moderat de o jumătate de oră pe zi, de cel puțin cinci ori pe săptămână, veți întări mușchii, inclusiv cei ai inimii. Activitatea fizică va preveni, de asemenea, depresia și stresul. Cu alte cuvinte, corpul și mintea voastră vor fi mai puternice, ceea ce vă va ajuta să vă mențineți mai mult în pat.
Pasul 5
Faceți exerciții Kegel. Aceasta implică contractarea și relaxarea mușchilor pelvisului pentru a opri curgerea urinei. Aceasta actiune actioneaza muschiul puboccoccygeus, cunoscut si sub denumirea de muschi PC. Când vă obișnuiți cu sentimentul de a contracta mușchiul PC-ului, puteți efectua exercițiul fără a urina. Un mușchi mai puternic PC la bărbați și femei va îmbunătăți experiența sexuală și vă va oferi mai mult control.
Pasul 6
Practicați un stil de viață sănătos pentru a-ți construi rezistența sexuală. Consumați alimente sănătoase în cantități moderate, stați hidratate consumând o mulțime de apă, mergeți la culcare la o oră decentă și învățați să reduceți stresul, lăsând în urmă complicații inutile și găsind lucruri de râs în fiecare zi.
Sfaturi
- Lăsați femeia să ia poziția de vârf în timpul iubirii, pentru a ajuta omul să întârzie ejacularea. Practicați această poziție de multe ori pentru a ajuta ambii parteneri să-și dezvolte rezistența sexuală.
