Fluctuațiile mari ale greutății pe o perioadă scurtă de timp pot determina atît femeile, cît și bărbații să obțină vergeturi. Deși nu toată lumea are vergeturi atunci când își pierde greutatea, genetica poate juca un rol. Tipul de tip pielii este un alt factor, deoarece unele persoane au piele mai elastică decât altele. Stresul, în general, afectează stomacul și coapsele, dar ele pot apărea și pe sânii, brațele și fesele. Deși nu există riscuri pentru sănătate asociate cu vergeturi, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni dezvoltarea acestora pe măsură ce pierdeți greutatea.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Pierde greutatea treptat. Pe măsură ce pielea se micșorează, își pierde elasticitatea, în special în cazurile de pierdere rapidă în greutate. Nu vrei să-ți strângeți pielea în timp ce luați exces de kilograme. Pierderea fibrelor de colagen în dermă este ceea ce determină apariția vergeturilor prin stratul superior al pielii.
Pasul 2
Include alimente bogate în proteine, vitaminele C și E și zinc în dieta ta. Aceste substanțe nutritive stimulează producția de colagen, care poate ajuta la prevenirea vergeturilor. Academia Americana de Dermatologie raporteaza ca persoanele in varsta de 40 si 50 de ani sunt mai putin probabil sa dezvolte vergeturi. Motivul este că, până la jumătatea vieții, pielea unei persoane începe să se subțieze și își pierde elasticitatea, deoarece colagenul din straturile exterioare și medii ale pielii se descompune.
Pasul 3
Păstrați-vă pielea bine hidratată. Beți multă apă pentru a vă menține pielea moale și suplă, astfel încât mărfurile sunt mai puțin probabil să se formeze. Pielea uscată are o elasticitate mai redusă.
Pasul 4
Utilizați o cremă sau loțiune de hidratare topic hidratantă special concepută pentru a preveni vergeturile. Aplicați pe piele de două ori pe zi. Dacă vă îngrijorați cu adevărat despre formarea de vergeturi, discutați cu medicul sau cu dermatologul despre creme de retinoid cu prescripție medicală. Acești derivați de vitamină A acționează prin diminuarea stratului exterior al pielii. Acest lucru permite cremei să treacă prin dermă, unde crește producția de colagen.
Pasul 5
Exercițiu. Faceți exerciții de întindere ușoară ca parte a rutinei de antrenament zilnic. Acest lucru îmbunătățește circulația și elasticitatea pielii. Exercițiul strânge și tonulează mușchii. În plus față de exercițiile de întindere, rezistență și formare de rezistență, construiți masa musculară slabă pe măsură ce pierdeți grăsimea corporală. Mușchiul ajută la menținerea pielii la locul ei.
Avertismente
- Stresul poate interfera cu producția de colagen din piele, contribuind la dezvoltarea vergeturilor. Reducerea stresului în viața ta poate ajuta de fapt să te protejezi de a avea vergeturi pe măsură ce pierzi în greutate.
