Leziunile la umăr pot fi cauzate de stresul repetitiv, de traume sau de forma necorespunzătoare în timpul activităților sportive și a exercițiilor fizice. Academia Americana de Chirurgie Ortopedica recomanda comprimarea, in plus fata de odihna, gheata si elevatie, pentru ameliorarea simptomelor si incurajarea vindecarii. Împingerea cu un bandaj de compresie încurajează fluxul sanguin și, de asemenea, imobilizează articulația pentru a preveni răniri suplimentare. Disponibil la cele mai multe magazine de droguri din lanț, bandajele de compresie vin într-o varietate de dimensiuni. Un prieten sau un terapeut fizic vă poate ajuta să aplicați o învelitoare de compresie pe umăr.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Puneți vătămatul într-un scaun, cu brațul pe o masă.
Pasul 2
Așezați capătul bandajului de compresie pe lama umărului, sub umărul afectat.
Pasul 3
Împingeți bandajul de două ori, peste umăr și sub brat. Împingeți bandajul de două ori în jos de bicep, spre cot, apoi înapoi spre umăr.
Pasul 4
Înfășurați bandajul de două ori în jurul pieptului superior. Bandajul trebuie să fie confortabil, dar nu atât de strâns încât persoana nu poate respira.
Pasul 5
Repetați pașii 2 și 3 până când rămâneți fără bandaj. Asigurați sfârșitul bandajului cu cleme sau cu știft de siguranță.
Lucruri de care aveți nevoie
- Bandaj mare de compresie
- Clești de bandaj sau știfturi de siguranță
- Sling
- Ice
Sfaturi
- Aplicați gheață pe partea superioară a ambalajului pentru a reduce umflarea.
Avertismente
- Îndepărtați și reambalați bandajul dacă suferiți de furnicături sau amorțeală la nivelul brațului, al mâinii sau al degetelor. Consultați-vă medicul dacă durerea persistă mai mult de o săptămână.
