Cum să activați glanda pituitară prin yoga

O glandă în formă de mazăre, la baza creierului, este stăpânul vostru glandular. Glanda pituitară controlează toate celelalte glande endocrine din corp, inclusiv tiroida, paratiroidele, pancreasul, glandele reproductive și suprarenalele. Reglează hormonii care au de a face cu creșterea, digestia, absorbția și utilizarea proteinelor și tensiunea arterială.

Videoclipul zilei

În yoga, chakra cu ochi al treilea controlează glanda hipofizară. Situat în mijlocul sprâncenelor, al treilea ochi se ocupă de intuiție și învățături - este busola dvs. internă. Activați glanda pituitară cu picioarele de yoga, munca de respirație și mantrele care stimulează acest al treilea ochi.

->

Balanța antebratului vă trezește hipofiza. I900> Poseses

Multe yoga posibile care stimuleaza glanda pituitara, plaseaza de obicei capul sub inima ta si sunt pentru practicieni avansati. Citeste mai mult:

Pincha Mayurasana sau balanțele antebrațului ați răsturnat, echilibrate pe antebrațele cu picioarele în aer; Manerul este standardul tău de munte care se întoarce cu susul în jos; și Kapotasana sau Regele Pigeon, te-ai aplecat înapoi într-un arc, susținut doar de tăieturile și antebrațele tale. Roata sau Înălțimea arcului posterior și Suportul pentru cap sunt două inversiuni suplimentare care sunt mai intermediare în natură și stimulează hipofiza.

->

Pigeonul complet necesită o flexibilitate uimitoare în spate. Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images

Dacă nu sunteți destul de sus pentru aceste posturi, stimulați-vă al treilea ochi cu opțiuni mai blânde. Poziția copilului cu fruntea așezată în covor sau susținută pe un bloc este o opțiune. Dolphin pose, în care vă aflați într-o poziție descendentă a câinilor, susținută pe antebrațele dvs., stimulează, de asemenea, hipofiza și al treilea ochi când îndreptați privirea spre podea.

->

Poziția roții reprezintă o alternativă la inversiuni mai grele. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Exercițiile simple de apucare, de asemenea, aduc atenție, conștientizare și energie hipofizei. Așezați-vă într-un loc simplu și atingând ușor zona dintre sprâncene, cu plăcuțele degetelor, creează o vibrație trezită.

Lucrul la respirație

Lucrarea de respirație vă ajută să atrageți atenția asupra celui de-al treilea ochi, în special asupra Pranayam cunoscut sub numele de

Brahmari, sau respirația albină. A face răsuflarea albinelor:

Puneți-vă mâinile pe față și acoperiți-vă ochii cu cele două degete mijlocii. Puneți degetul cu pointerul sub linia sprâncenelor și odihniți degetele în pomeți; conectați-vă urechile cu degetele. Inspirați adânc și expirați "OM" subliniind, zgomotul sunetului M.Efectuați un minut sau două. Dacă nu-ți poți aranja mâinile în mod corect, nu renunța. Pur și simplu expirați sunetul OM și faceți zgomotul lui M. Acest lucru va aduce în continuare atenția celui de-al treilea ochi, va stimula glanda pituitară și va crea un sentiment de calm. Permiteți respirația expirată să dureze cât mai mult timp posibil, fără a se tensiona.

->

Aveți timp să vă respirați și să meditați. Photo Credit: SIphotography / iStock / Getty Images

Mantrele

Yoga Kundalini oferă modalități de a stimula hipofiza în afara posturilor fizice. Kundalini implică mantra și munca de respirație, precum și criya - mișcări scurte combinate cu sunet și respirație - pentru a spori diversele centre energetice ale corpului. Mantra hipofizică este "Wahe Guru". Stați cu picioarele încrucișate în timp ce cântați mantra mereu pentru câteva minute.

Mantra, "Sham", corespunde celui de-al treilea ochi. sunet de strategie pentru a deschide a treilea ochi și hipofiza.

Citește mai mult:

Exerciții pentru glanda pituitară