să se adapteze la stresul de antrenament de greutate imediat după o sesiune de antrenament de greutate, dar asta nu înseamnă că vei vedea imediat rezultatele. Cât de curând vedeți rezultatele de la haltere depinde de tipul corpului, nivelul de fitness și vârsta dumneavoastră. Poate dura săptămâni sau chiar luni pentru ca dvs. să observați în mod vizibil rezultatele efortului dvs. Cu o muncă consistentă, vă puteți aștepta la îmbunătățiri ale rezistenței în opt până la 12 săptămâni.
Videoclipul zilei
Începeți
Când începeți un program de antrenament de greutate, puteți să vedeți rezultate vizibile și să vă simțiți mai puternici după primele câteva săptămâni. Acest progres rapid se va diminua pe masura ce va deveni instalator. Pentru a vă menține rezultatele, va trebui să vă modificați antrenamentele și să continuați să creșteți greutatea, astfel încât să fiți contestat în opt până la 12 repetări.
Interferența vizibilității
Rezultatele antrenamentelor de greutate pot fi greu de văzut dacă sunteți deja în formă și aveți o cantitate mare de mase musculare. Corpul tău se poate adapta și face schimbări, dar nu este neapărat vizibil cu ochiul liber.
