O abdominoplastie sau o tufă de burtă este o procedură pentru a elimina pielea în exces sau în exces rezultată din sarcină, creșterea în greutate și elasticitatea slabă a pielii. Procedura include îndepărtarea celei mai mari părți a grăsimii și a pielii dintre ombilic și zona publică, strângerea țesutului conjunctiv în zona abdominală și repoziționarea butonului buric. Exercițiul postoperator, în funcție de tip, poate ajuta la creșterea fluxului sanguin pentru o recuperare mai rapidă și vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă. Cu toate acestea, există mai mulți factori care trebuie luați în considerare înainte de a începe regimul de exerciții dorit.
->Videoclipul zilei
De ce să faceți exerciții după o intervenție chirurgicală
Este posibil să doriți exerciții pentru a accelera recuperarea, dar mențineți un regim de exerciții mult după ce burta vă ajută să vă mențineți pierderea în greutate. Aceasta face acest lucru prin tonifierea muschilor si incurajarea ratelor metabolice crescute care ajuta la mentinerea greutatii. În menținerea pierderii în greutate, puteți, de asemenea, să vă păstrați noua cifră proporțională. Ca atare, sunteți încurajați să exersați postoperator, chiar dacă nu ați menținut un regim de exercițiu consistent în prealabil.
Anumite exerciții post-chirurgicale vor contribui la promovarea fluxului sanguin, contribuind astfel la procesul de vindecare și pot reduce umflarea. Aceste exerciții reduc, de asemenea, riscul formării cheagurilor de sânge și vă tonifică mușchii. Deoarece veți avea inițial tuburi de drenaj și suturi, limitați exercițiul la plimbarea în primele săptămâni după operație. Umblați numai dacă sunteți în stare să faceți acest lucru confortabil, deși este de așteptat un ușor disconfort. Creșteți intensitatea numai atunci când vă simțiți confortabil. Cu toate acestea, ca și în cazul tuturor exercițiilor postoperatorii, este vital să obțineți aprobarea de la medic înainte de a începe să mersați, deoarece ratele de recuperare diferă.
De obicei, puteți începe activitatea ușoară până la moderată după patru săptămâni de la intervenția chirurgicală, dar este posibil să puteți exercita mai devreme de două săptămâni după operație, în funcție de recuperare. Aceasta include exerciții precum mersul pe jos și ciclism. Încercați să faceți exerciții pe echipamente cum ar fi biciclete staționare și treadmills pentru a menține o intensitate scăzută. De asemenea, încercați întinderea luminii ca mijloc de creștere a flexibilității. Întindeți-vă numai după ce suturile sunt scoase; de această dată poate varia în rândul pacienților. Tensiunea în regiunea abdominală este normală și se așteaptă. Rețineți că trebuie să măriți treptat intensitatea exercițiilor, deoarece toleranța dvs. la exercițiile de intensitate scăzută crește.
Exercițiu fizic și ridicare
La șase până la opt săptămâni, probabil că vă aflați din majoritatea bandajelor, făcând exercițiile mai confortabile. Cu toate acestea, ridicarea greoaie este încă interzisă și rutina exercițiului dumneavoastră nu trebuie să includă exerciții care vizează mușchii abdominali decât dacă sunt aprobați de medicul dumneavoastră.Acest lucru se datorează faptului că exercițiile ab provoacă stres în regiune, afectând recuperarea. Alte exerciții trebuie să fie sigure la un nivel mai intens, cu condiția să vă intensificați treptat intensitatea. După opt săptămâni, ar trebui să vă puteți întoarce la toate activitățile și exercițiile. Medicul dvs. poate, de asemenea, să ridice restricția de greutate, permițând exerciții de antrenament de greutate. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre o linie de timp adecvată pentru exercițiile abdominale.
