Deși este fără calorii și avem deja multe dintre ele în sistemele noastre, apa poate avea puterea de a acționa ca un ajutor fenomenal de pierdere în greutate. Ați auzit zgomotul că bea 8 cești pe zi promovează o sănătate mai bună, dar vă poate ajuta și să pierdeți greutatea, mai ales dacă bateți câteva ochelari chiar înainte de mese.
Video al zilei
Beneficii
Potrivit MayoClinic. com, bea 8 cani sau mai mult de apă pe zi oferă beneficii care depășesc pierderea în greutate. Împiedică deshidratarea, elimină toxinele din organele dvs., ține țesuturile umede și sănătoase și furnizează nutrienți celulelor care au nevoie cel mai mult de ele.
Expert Insight
Pierderea in greutate
Nu exista nici o modalitate de a spune cat de mult poate pierde greutatea consumand 8 cani de apa pe zi, deoarece suma depinde de cat de multe calorii mananci si de cat de mult activitate fizica faci. După cum indică Institutul Național de Sănătate, singura modalitate dovedită de a pierde în greutate este de a arde mai multe calorii decât consumați. Deși bea 64 oz. de apă zilnic vă poate ajuta să reduceți consumul total de calorii, nu este o metodă garantată. Cu toate acestea, dacă ați terminat de a reduce calorii din cauza de a bea mai multă apă, este posibil să se înregistreze rezultate similare cu cele din studiul lui Davy, care indică faptul că ați putea pierde puțin peste 1 lb. pe săptămână.
