Billy Blanks guru de fitness care și-a creat antrenamentul de antrenament numit TaeBo, o combinație de Tae Kwon Do, box, kickboxing și mișcare aerobică cu impact înalt pentru antrenamente de ardere de înaltă intensitate și de înaltă calorii. Activitățile lui Billy TaeBo ard calorii, dar cantitatea de greutate pe care vă puteți aștepta să o pierdeți depinde de greutatea curentă, de efortul dumneavoastră și de durata exercițiilor fizice.
Pierdere în Greutate
Un kilogram este egal cu 3, 500 de calorii. În plus față de un plan alimentar sau un aport limitat de calorii, pierderea în greutate poate fi normală de la 1 la 2 lbs. pe săptămână sau până la 5 lbs. o săptămână, în funcție de greutatea curentă, starea fizică, metabolismul și durata antrenamentelor Billy Blanks. Dacă vă reduceți aportul caloric normal, necesar zilnic cu 500 de calorii și adăugați antrenamente aerobice de înaltă intensitate la stilul de viață zilnic, puteți pierde greutatea mai repede decât prin dietă sau exerciții fizice.
Antrenamentele lui Billy Blank
Seria populară de antrenament a lui Billy Blank este disponibilă în diferite intensități. De exemplu, DVD-urile lui Billy's Boot Camp includ un antrenament de bază, un tabără Ab Boot și un tabără Ultimate Boot. El are, de asemenea, seria Boot Camp Elite, care include misiunea One, Two and Three, de la pornirea la puterea maximă la Rock Solid Abs. El oferă, de asemenea, o colecție Ultimate pentru antrenamentele Abs și Butt și antrenamentul superior și inferior al corpului. Antrenamentele variază de la 30 de minute la ore de antrenament de o oră.
Arderea caloriilor