Cât de mult rădăcină Valerian pentru anxietate?

Senzația de anxietate din când în când este normală. De exemplu, majoritatea oamenilor se îngrijorează înainte de a se confrunta cu ceva dificil, cum ar fi vorbirea publică sau înainte de un examen sau un interviu de angajare. Cu toate acestea, dacă vă simțiți anxios de cele mai multe ori și sentimentele dvs. nu sunt legate de o anumită situație sau eveniment, este posibil să aveți o tulburare de anxietate generalizată. Tratamentul pentru anxietate poate include medicamente cu prescripție și terapie comportamentală cognitivă. Planta valeriană vă poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați, deși dovezile care dovedesc că este un tratament eficace de anxietate sunt limitate. Ia clearance-ul medical înainte de a-l utiliza.

Video

Proprietăți

Valerian este utilizat ca tratament complementar pentru numeroase afecțiuni, inclusiv crampe menstruale și colici. Conține compuși cunoscuți sub numele de valepotriate care pot avea un efect sedativ. Valerian conține, de asemenea, o substanță cunoscută sub numele de acid gama-aminobutiric, care poate, de asemenea, ajuta la relaxare. Ca atare, este, de asemenea, utilizat ca tratament anti-anxietate. Centrul de Cancer Memorial Sloan-Kettering notează că poate intensifica, de asemenea, efectele sedativelor de prescripție.

Dozaj

Valerian poate fi luat ca un tinct sau pe bază de plante sau în capsule sau tablete. Centrul Medical al Universității din Maryland, sau UMMC, sugerează să luați 150 mg de două sau trei ori pe zi pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate, dar aceasta este doar o îndrumare. UMMC notează că valerianul este, uneori, combinat cu alte plante, inclusiv balsam de lămâie și sunătoare. Vorbiți cu medicul sau farmacistul înainte de a lua valerian pentru a vă asigura că luați o cantitate sigură și eficientă.

Eficacitate

Dovezile științifice care susțin utilizarea valeriului ca tratament anti-anxietate sunt contradictorii. Rezultatele studiului clinic publicate în numărul din noiembrie 2002 privind "cercetarea fitoterapiei" arată că valerianul reduce simptomele de anxietate. Cu toate acestea, autorii R. Andreatini și colab., să recunoaștem că, deoarece numărul de pacienți incluși în studiu a fost mic, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma efectele valeriene. În plus, o analiză a datelor din rezultatele studiilor clinice publicate în "Baza de date Cochrane a revizuirilor sistematice" din octombrie 2006 concluzionează că nu există dovezi suficiente pentru a demonstra eficacitatea valeriană.

Considerații privind siguranța

RxList afirmă că folosirea valeriana pe termen scurt este sigură pentru majoritatea oamenilor, deși poate provoca reacții adverse, inclusiv dureri de cap, neliniște și insomnie. Utilizarea pe termen lung poate să nu fie sigură. Valerian poate să nu fie un remediu adecvat împotriva anxietății pentru toată lumea. Nu luați supliment de valerian dacă sunteți gravidă sau alăptați. Administrarea acestuia împreună cu alte medicamente, inclusiv sedative, poate să nu fie sigură.