Spirulina este cel mai frecvent utilizat tip de alge albastru-verde, o planta acvatica bogata in nutrienti. Suplimentele de sănătate care conțin spirulină sunt menite să stimuleze funcția imună, să crească aportul de proteine și să protejeze împotriva problemelor hepatice. Cu toate acestea, aceste posibile utilizări medicinale ale spirulinei nu au fost suficient sprijinite cu date de cercetare. Dacă aveți întrebări cu privire la cantitatea de spirulină pe care ar trebui să o consumați, consultați furnizorul medical.
Videoclipul zilei
Doza standard
Profesioniștii din domeniul sănătății din Centrul Medical din Universitatea din Maryland au raportat că doza standard de spirulină pentru adulți este de patru până la șase tablete de 500 miligrame pe zi; cu toate acestea, cantitatea de spirulină pe care ar trebui să o consumați poate varia în funcție de vârsta și nevoile dvs. de sănătate. În plus față de tablete, forme de pulbere și fulgi de spirulină sunt disponibile. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a identifica intervalele de dozaj adecvate pentru suplimentele spirulina.
Contraindicații
Siguranța și eficacitatea spirulinei nu au fost evaluate la copii sau la femei gravide sau care alăptează. Copiii și mamele însărcinate nu ar trebui să ia spirulină fără a consulta mai întâi un furnizor medical. Datorită prezenței fenilalaninei în spirulină, persoanele cu fenilcetonurie, numită și PKU, nu ar trebui să ia acest supliment. În plus, evitați să luați spirulină dacă aveți o boală autoimună, cum ar fi artrita reumatoidă, scleroza multiplă sau lupusul. Spirulina poate exacerba simptomele asociate cu afecțiunea dumneavoastră autoimună.
Efecte secundare
Atunci când este utilizat în mod corespunzător, spirulina nu produce, de obicei, efecte secundare. Foarte rar, spirulina poate provoca deranjamente stomacale ușoare, greață, anxietate sau dificultăți de somn. Acest tip de alge albastru-verzui este susceptibil de contaminare cu toxinele produse de algele Microcystis. Dacă consumați spirulină care este contaminată cu anatoxină, microcistine sau saxitoxină, este posibil să aveți reacții adverse severe, avertizează Centrul de Cancer Memorial Sloan-Kettering. Contaminarea cu cyanotoxine poate provoca inflamații ale pancreasului, leziuni ale mușchilor cardiace, dificultăți de respirație, insuficiență renală, toxicitate hepatică, leziuni ale nervilor și convulsii. În absența unui tratament medical adecvat, aceste efecte secundare pot pune viața în pericol.
Interacțiuni medicamentoase
Dacă luați anumite medicamente, tratamentul cu suplimente de spirulină poate să nu fie potrivit pentru dumneavoastră. Evitați administrarea de spirulină în asociere cu medicamente imunosupresoare, inclusiv metotrexat, prednison, adalimumab, azatioprină, etanercept și infliximab, avertizează UMMC. Spirulina poate stimula funcția sistemului imunitar și poate contracara efectele acestor medicamente.
