Sodiul este răspândit în multe tipuri de alimente, și dacă nu ești atent la ceea ce mănânci, este ușor să consumi prea mult din minerale. American Heart Association sugerează că nu consumați mai mult de 1, 500 miligrame de sodiu zilnic. Bucurați-vă de un mar pe zi, cu toate acestea, va crește cu greu aportul de sodiu.
Videoclipul zilei
Este tot în piele
Ce cantitate mică de sodiu există într-un măr se găsește în pielea fructului, potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A. Un măr, cu diametrul de 3 inchi, nu are decât 2 miligrame de sodiu. Când este curățată, aceeași dimensiune a mărului nu conține sodiu. Cu pielea, un măr de 3 inchi are 95 de calorii, 25 de grame de carbohidrați, 4 grame de fibră și 8,4 miligrame de vitamină C. Conținutul de sodiu al merelor nu diferă semnificativ între soiuri.
