Cât de multă pulbere de Maca trebuie să consumați în fiecare zi?

Plantele Maca sunt originale din Munții Andei din Peru. Maca este disponibil în patru soiuri - cremă, negru, roșu sau purpuriu - fără ca nici unul să fie superior din punct de vedere medical față de ceilalți, potrivit Universității din Michigan Health System. Cantitatea de pulbere de maca pe care ar trebui să o consumați zilnic depinde de motivul pentru care o utilizați și în ce formă. Maca pulbere poate fi în vrac sau în capsule.

Video

Dozaj și scopuri

Maca este susținută să asiste la creșterea libidoului și la creșterea fertilității masculine. În aceste scopuri, Mark A. Stengler de la Centrul Stengler pentru Medicină Integrativă sugerează 1, 500 până la 3 000 de miligrame sub formă de capsule zilnic, pe baza rezultatelor studiilor. Pentru tratarea simptomelor menopauzei, sunt necesare 2 000 de miligrame pe zi. Dacă utilizați pulbere liberă, Stengler sugerează să începeți cu o linguriță zilnică și să lucrați până la o doză maximă de 3 până la 6 lingurițe pe zi. El recomandă continuarea acestui regim timp de trei până la șase luni și apoi o pauză de o săptămână până la două săptămâni înainte de a relua utilizarea pulberii de maca.