Rezultatele mari iau marele angajament. Una dintre cele mai frecvente întrebări despre "cel mai mare pierde" este doar cât de mult concurenți la exercițiul spectacolului. A fost o sursă de critică a seriei deoarece schemele de exerciții fizice nu par realiste pentru persoana obișnuită. Cu toate acestea, punctul principal al spectacolului este că dieta și exercițiile fizice duc la scăderea în greutate. Abilitatea ta de a pierde in greutate va fi la fel de succes ca si abilitatea ta de a gasi un plan realist pe care vei continua sa il urmezi pe termen lung. Acei concurenți care sunt capabili să păstreze greutatea sunt găsirea unei modalități de a face timpul pentru exerciții dincolo de spectacol.
Video al zilei
Realitatea
Persoana medie va obtine beneficii de sanatate de a face 150 de minute pe saptamana de activitate fizica moderata, conform "Medicina si stiinta in sport & Exercise" un jurnal de la Colegiul American de Medicina Sportiva. Cu toate acestea, dacă aveți amplitudinea de până la 250 de minute sau mai mult pe săptămână, rezultă, de asemenea, pierderi semnificative din punct de vedere clinic în greutate. Este o diferență de a face cinci antrenamente de 50 de minute pe săptămână în loc de cinci antrenamente de 30 de minute pe săptămână. Acest lucru poate părea rezonabil în comparație cu antrenamentele de intensitate ridicată pe care cei mai mari concurenți o fac timp de patru până la șase ore pe zi, cu supravegherea formatorilor. Jillian Michaels, unul dintre instructorii de pe "Cel mai mare pierdere", a recunoscut într-un interviu cu site-ul revistei "Time" că pentru telespectatorii acasă fără supraveghere profesională, aceste antrenamente nu sunt doar nerealiste, nici nu sunt sigure. Intervalele recomandate pentru activitatea cardiovasculară sunt de la 20 la 60 de minute, de trei până la cinci zile pe săptămână, începătorul începând de la sfârșitul celui mai mic interval de 20 de minute al intervalului, trei zile pe săptămână, până la intervalul de 60 de minute, cinci zile pe saptamana.
Caracteristici
Formatorii profesioniști motivează concurenții pe parcursul antrenamentelor dificile în fiecare zi. Camerele captează provocările și facilitează evitarea ispitelor de calorii înalte. Contestanții își fac rufele și bucătarii pregătesc mâncăruri sănătoase și se bucură de relaxarea lor. Criticii spun că majoritatea oamenilor nu ar avea acel tip de lux pentru a renunța, chiar dacă ar putea găsi timpul de exercițiu.
Considerații
Este posibil să exersați atât de mult dacă sunteți motivat, spune Andy Dehnart, editor de televiziune care pune întrebări pentru "Cel mai mare pierdere" și alte spectacole de realitate. Dan Evans din sezonul cinci încă găsește până la patru ore pe zi pentru a-și exercita singur. Kelly Minner, administratorul școlii și concurentul din primul sezon, se pare că lucrează între una și patru ore pe zi, șase zile pe săptămână, informează site-ul revistei "Time" Magazine. Potrivit Registrului Național de Pierdere în Greutate, aceste două sunt cel puțin pe drumul cel bun.Nouăzeci la sută dintre participanții la registru, care au pierdut cel puțin 30 de kilograme și au păstrat-o timp de peste un an, exercită cel puțin o oră pe zi.
Atenție
Formatorul "Cel mai mare pierdute" Micheals recomandă nici măcar să nu încerci să repeți ceea ce vezi în spectacol. Ea a spus că programul este supervizat medical și medicii aprobă tot ce face. De asemenea, are un nutritionist și un dietetician care supraveghează concurenții. Verificați întotdeauna cu medicul înainte de a începe un nou program de exerciții fizice. Lucrați cu un instructor personal credibil și certificat care vă va proiecta un program sigur și progresiv.
