Cât de mult 5-HTP pot să iau în siguranță o zi pentru depresie?

Depresia este o tulburare care afectează dispozițiile dvs. și felul în care vă simțiți despre dumneavoastră și despre împrejurimile dumneavoastră. Aceasta afectează modul în care interacționați cu alte persoane, ceea ce duce la sentimente de tristețe, furie, pierdere și frustrare cu viața. Cauza exactă a depresiei nu este cunoscută, dar pare să fie asociată cu ereditatea, mediul și nivelele anormale ale neurotransmițătorilor din creier, inclusiv serotonina, norepinefrina și dopamina. 5-hidroxitriptofanul sau 5-HTP este un supliment alimentar folosit uneori pentru simptomele depresiei. Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la utilizarea și siguranța acestuia.

Videoclipul zilei

Despre 5-HTP

5-HTP poate fi făcut de corpul dvs. din precursorul său, aminoacidul triptofan. Obțineți triptofan prin dieta dumneavoastră. Universitatea din Maryland Medical Center constată că alimentele care conțin triptofan includ curcanul, carnea de pui, verdele colțar, verdele de grâu, laptele, cartofii, dovleacul, semințele de floarea soarelui și semințele de floarea-soarelui. În urma transformării sale din triptofan, 5-HTP este transformat în neurotransmițătorul serotonin, o substanță chimică creier responsabilă pentru starea de spirit. Suplimentele de 5-HTP cresc nivelul serotoninei din creier și îmbunătățesc starea de spirit. Cu toate acestea, echilibrul substanțelor chimice din creier este o chestiune foarte delicată, așa că trebuie să luați doar 5-HTP sub supravegherea furnizorului dvs. de servicii medicale.

Suplimentul alimentar cu 5-HTP derivă din semințele de Griffonia simplicifolia, o plantă originară din anumite părți ale Africii. Doza cea mai benefică de 5-HTP depinde de o serie de factori, inclusiv sănătatea generală și vârsta. Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că o doză de 50 mg, de una până la trei ori pe zi, cu un pahar plin de apă este, în general, sigură. Cu toate acestea, dozele mari de 5-HTP pot fi toxice, deci trebuie să urmați întotdeauna recomandările medicului dumneavoastră pentru a lua acest supliment.

Efecte secundare

Ca în cazul tuturor medicamentelor și suplimentelor, Droguri. com spune ca exista si posibilitatea de a dezvolta o alergie la 5-HTP. Simptomele alergice includ mâncărime, piele spălată, erupție cutanată, umflarea feței și șuierătoare. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă dezvoltați simptome de alergie. Alte reacții adverse includ stomac deranjat, arsuri la stomac, crampe, gaze, greață, vărsături, diaree, somnolență și apetit scăzut.

Măsuri de siguranță

Înițial, suplimentele de triptofan au fost disponibile pentru utilizare în tratamentul depresiei. Cu toate acestea, a apărut un focar al unui efect secundar extrem de grav numit sindrom eozinofilie-mialgie sau EMS. Această tulburare rară afectează numeroase sisteme ale corpului, inclusiv organele, mușchii, sângele și pielea. EMS poate fi fatal, iar U. C. Berkeley Wellness Letter declară în 1989 că toate suplimentele de triptofan au fost scoase de pe piață în urma izbucnirii epidemiei.Deși EMS a fost urmărit la un contaminant, este de asemenea posibil ca 5-HTP să provoace EMS. Nu trebuie să luați 5-HTP dacă sunteți gravidă, aveți alăptare, aveți boli hepatice sau luați medicamente antidepresive. Nu trebuie să utilizați 5-HTP cu anumite medicamente, inclusiv unele pentru tensiunea arterială, boala Parkinson, migrene și durere. MedlinePlus prevede alte suplimente alimentare pentru a evita în timp ce luați 5-HTP include sunătoare, hawaiian babyrose și SAMe.