Mașinile eliptice, denumite și mașini de exercițiu încrucișat, sunt mașini cardio concepute pentru a oferi un antrenament aerobic cu puțin sau deloc impact. Miscarea necesara pentru a actiona masina este o cruce intre mersul pe jos si rularea, fara stresul articular pe care ruleaza imparte. Mașinile eliptice vor avea adesea un afișaj care arată distanța parcursă sau revoluțiile sau pașii efectuate în timpul unui antrenament. Dacă aparatul dvs. nu afișează distanța parcursă, există modalități de a afla câte mile ați trecut prin conectarea pașilor făcuți în câteva formule matematice de bază.
Videoclipul zilei
Afișaj
Verificați afișarea mașinii dumneavoastră eliptice NordicTrack. Cei mai mulți ar trebui să afișeze kilometri parcurși sau să aibă opțiunea de a schimba afișajul pentru a afișa distanța parcursă. Mulți vor parcurge diferite funcții dacă apăsați pe "Afișaj", "Mod" sau pe "Distanță". "Dacă afișajul mașinii nu oferă pentru urmărirea distanței parcurse, atunci ar trebui să fie afișate rotațiile efectuate.
Stride
Unele mașini au lungimi de ajustare reglabile. Cu alții, va trebui să măsurați lungimea pasului. Măsurați de la poziția cea mai în spate a pedalei până la poziția cea mai îndepărtată a pedalei în inci. Convertiți măsurarea în picioare și împărțiți-o cu 5, 280. Acesta este numărul de picioare într-un kilometru. Numărul rezultat este numărul de pași pe care trebuie să îl deplasați pentru a călători în echivalentul unei kilometri.
Diametrul roții
Măsurați raza roții. Dacă este închisă, măsurați de la centru până la marginea exterioară a capacului din plastic. Înmulțiți raza de două ori pentru a determina diametrul. Următorul pas este de a determina circumferința roții. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este de a multiplica timpul de diametru pi, care este 3. 141592. Spune raza dvs. este 10. Aceasta înseamnă că diametrul este de 20, iar circumferința este 62. 83184. Convertiți măsurarea circumferinței, care este în inci, în picioare (împărțiți cu 12). Circumferința este 5. 23598. Acest număr este distanța parcursă pe revoluție. Aflați numărul de revoluții pe care trebuie să-l deplasați pentru a călări o milă prin împărțirea numărului de picioare într-un kilometru în numărul de picioare parcurse pe revoluție. 5, 280 împărțit la 5. 23598 este 1008. 4. Prin urmare, este nevoie de aproximativ 1008 de rotații pentru a deplasa o mila pe această mașină de exerciții eliptice.
Atenție
Nu toate mașinile sunt calibrate corespunzător și astfel afișarea distanței parcursă poate să nu fie întotdeauna corectă. În general, cu cât este mai mare calitatea mașinii, cu atât este mai precisă citirea acesteia, dar nu presupuneți că este corectă. Cea mai bună modalitate de a afla distanța parcursă este măsurarea fie a lungimii pasului, fie a circumferinței roții.
